خمس طرق للوقاية من الكبد الدهني لدى مرضى السكر والسمنة
ينتشر الكبد الدهني بنسبة 27% أكثر لدى مرضى السكري والسمنة، لذا يجب توخي أقصى درجات الحذر إذا كنت مصابة بالسكري أو السمنة. وذلك لأن هذه الحالة شائعة لدى هذه الفئات الضعيفة من السكان، وبالتالي، يحذر خبراء الصحة المرضى من البقاء يقظين وتحمل مسؤولية صحة الكبد .
وفي الوقت الحالي، هناك خطر متزايد من مرض الكبد الدهني حيث يتم تشخيص إصابة غالبية الناس به. والكبد الدهني هو حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في هذا العضو. وتسمى أيضًا باسم التنكس الدهني، وتحدث هذه الحالة عندما يتكون أكثر من 5 إلى 10 بالمائة من وزن الكبد من الدهون.
أسباب الإصابة بالكبد الدهني:
تعاطي الكحول والمخدرات والإصابة بالسكري والسمنة ونمط الحياة العشوائي غير المستقر والوراثة هي بعض العوامل المسببة لهذه الحالة.
مدى انتشار هذه الحالة:
يعتبر الكبد الدهني حالة شائعة بين الأشخاص ويصل معدل انتشارها إلى حوالي 27% عند مرضى السكري والسمنة. يمكن أن يحدث في جميع الأعمار بما في ذلك مرحلة الطفولة، وأعلى معدل انتشار هو في الفئة العمرية 40-50 سنة. بشكل عام بدون أعراض ويتم اكتشافه بالصدفة على الموجات فوق الصوتية أثناء التحقيقات لمشاكل أخرى.
المضاعفات:
يؤدي ترسب الدهون التدريجي إلى تلف خلايا الكبد ويمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد وسرطان الكبد مع مرور الوقت إذا لم يتم التدخل في الوقت المناسب. ومع ذلك، الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أنه حتى عندما يتم اكتشاف إصابة الأشخاص بالكبد الدهـني، فإنهم يميلون إلى تجاهلها ببساطة لأنهم لا يعرفون آثارها ويعتبرونها من المشاكل الروتينية الشائعة وليست ضارة، وهذه أكبر أسطورة حول الكبد الدهني.
العلاج:
قد يصف الطبيب دواءً لإدارة مرض السكري والحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. لكن يمكن أن تساعد التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن وإدارة الوزن في معالجة هذه الحالة. لذلك امتنعي عن الكحول والتدخين وحافظي على رطوبة جسمك عن طريق شرب كمية كافية من الماء. واتبعي الإرشادات التي يقدمها الخبراء وقومي بتحسين نوعية الحياة التي تعيشينها.
كيف يمكننا الوقاية من مرض الكـبد الدهني؟
- الامتناع عن الكحول والمخدرات أو نمط الحياة غير المستقر
- ضوابط صارمة لمرض السكري أو ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 -45 دقيقة معظم الأيام
- الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) عند حوالي 23
- تجنب الوجبات الغنية بالكربوهيدرات والدهون وتناول الغذاء الصحي.