خففي آلام القولون العصبي بهذا الاسلوب

 

شكوى آلام القولون العصبي له مشاكل كثيرة لا تتوقف ، وهناك عوامل كثيرة لهذا المرض يسببه الكثير من العوامل، أبرزها: التوتر والقلق وقلة الحركة، فضلاً عن تناول بعض أنواع الأطعمة الدسمة، والتدخين، وقلة شرب الماء، وندرة ممارسة التمارين الرياضية.

ومن خلال حديث خبراء الصحة، في موقع «مايو كلينك»، متلازمة «القولون العصبي المتهيج» المعروف طبياً، باسم «السبيل المعدي المعوي» وهي اضطراب شائع يصيب المعدة والأمعاء.

وهناك أعراض كثيرة تشبه المرض منها : تقلصات وألم في البطن، وانتفاخاً وغازات وإسهالاً أو إمساكاً أو كليهما، وتحتاج متلازمة «القولون المتهيج» لعلاج طويل المدى، حيث إنها حالة مرضية مزمنة.

طبعا ينصح البروفيسور الدكتور أنتوني ليمبو،  مدير الأبحاث، في معهد أمراض الجهاز الهضمي بعيادة «كليفلاند» بالولايات المتحدة الأميركية، بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، بهدف تسهيل حركة الأمعاء في الجهاز الهضمي.

ومن اللافت للانتباه فقد تحدث آلام القولون العصبي بسبب سوء التواصل بين الدماغ والأمعاء، مما يؤدي إلى الألم والانتفاخ أثناء عملية الهضم الطبيعية، ويعد الإمساك السبب في المقام الأول، في حين يعاني آخرون، غالباً، الإسهال, ومنهم من يعاني من الاثنين معاً.

 

ولو نظرنا في عملية تشريحية لمنطقة الجهاز الهضمي، فهو يحتوي على شبكة معقدة من الخلايا العصبية، التي تتحكم في تدفق الدم والإفرازات ومئات وظائف الأمعاء من خلال العصب المبهم، الذي يربط الدماغ بأعضاء الجسم.

كما يؤكد البروفيسور ليمبو أن ممارسة الرياضة تعمل على تحسين ميكروبيوم الأمعاء، وتعزز وجود الأنواع الصحية من البكتيريا، كما تشجع الرياضة على نمو عشرات الأنواع من البكتيريا الصحية، التي تحمي جدار الأمعاء، وتقلل الالتهاباتن وتفتت الطعام.

ولا ننسى أن ممارسة الرياضة مفيدة للمرضى، الذين يعانون الإمساك بسبب القولون العصبي، مقارنة بأولئك الذين يعانون الإسهال بشكل متكرر، فالحركة تولد الحركة.

 

كما قد يتسبب الإمساك أو الإسهال المزمن، في الإصابة بالبواسير، أي ترتبط متلازمة «القولون المتهيج»، بتدني جودة الحياة، حيث يغيبون عن العمل ثلاثة أضعاف عدد الأيام التي يغيبها غير المصابين، بسبب الآلام التي يتعرضون لها، والتي لا تتوقف.

طبعا تعود عليهم باضطرابات كثيرة، فضلاً عن الإصابة باضطرابات المزاج، حيث تؤدي أعراض متلازمة «القولون المتهيج» إلى الاكتئاب أو القلق، ما يسبب تفاقم الحالة.