اكتئاب المراهقين.. كيف يمكن للأم مساعدة ابنها الذي يعاني منه

اكتئاب المراهقين.. في حين أن التشخيص هو نفسه بالنسبة للمراهقين والبالغين، إلا أن المراهقين قد يكونون أكثر عرضة للتهيج وتغيرات المزاج والمعاناة من الاكتئاب.

“خجول”، “مودي”، “منسحب”، “انطوائي”.. غالبًا ما تستخدم هذه الكلمات من قبل آباء المراهقين. وقد يقول الشباب إنهم يشعرون “بالاكتئاب” الشديد بشأن الامتحانات المقبلة، أو أن العالم “بائس للغاية” هذه الأيام. ولكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كان ابنك المراهق يعاني مما يسميه المتخصصون في مجال الصحة.. “الاكتئاب الشديد”؟ ومتى يجب عليك طلب المساعدة؟

أولا، دعونا نفهم ما هو المقصود بهذا المصطلح. يتميز الاكتئاب الشديد باستمرار انخفاض الحالة المزاجية و/أو التهيج وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة المعتادة لمدة أسبوعين على الأقل. وتشمل أيضًا الأعراض الجسدية، مثل اضطراب النوم والتعب، والأعراض المعرفية، مثل الأفكار السلبية عن أنفسهم وعن المستقبل، وصعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.

الاكتئاب الشديد هو أكثر من مجرد حزن قصير، أو رد فعل متوقع لخسارة أو حدث مرهق.

في حين أن التشخيص هو نفسه بالنسبة للمراهقين والبالغين، إلا أن المراهقين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهيج وتغيرات المزاج بدلاً من الحالة المزاجية المنخفضة المعتادة لدى البالغين.

الحالة تستفحل مع مرور الوقت

هناك أدلة على أن الاكتئاب يتزايد بين الشباب. حيث قدرت دراسة دولية أجريت في عام 2021 أن 25% من الأطفال والمراهقين عانوا من أعراض اكتئاب مرتفعة. وهي مستويات مضاعفة قبل الوباء. على الرغم من أن أستراليا لم يتم تضمينها في هذه الدراسة، فقد أظهرت دراسة أسترالية حديثة أن الاضطرابات النفسية قد ارتفعت بين جيل الألفية الأسترالي (المولود بين أوائل الثمانينيات وأواخر التسعينيات). والأستراليين من الجيل Z (المولود في أواخر التسعينيات إلى أوائل عام 2010).

وفي حين أن سبب هذه الزيادة غير واضح، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب عوامل متعددة. مثل الضغوط المالية والعزلة الاجتماعية وتغير المناخ، والتي تفاقمت بسبب جائحة كوفيد.

علاوة على ذلك فإنه نظرا للضيق المفهوم الذي يعاني منه العديد من الشباب، كيف يمكن للوالدين أو مقدمي الرعاية معرفة متى يطلبون المساعدة؟

كوني مستمعة:

ابدئي بالتحدث مع طفلك. دعيه يعرف أنك لاحظت بعض التغييرات وأنك قلقة بشأنها. إذا تحدث طفلك بصراحة عن الصعوبات التي يواجهها، استمعي بعناية وتحققي من صحة مشاعره. إن القدرة على التحدث عن الصعوبات ومعرفة الدعم الموجود إذا احتاجوا إليه قد يكون كافيًا لبعض المراهقين.

أيضا اقرئي عن الاكتئاب من مصادر موثوقة، حتى تكوني مجهزة بشكل أفضل لفهم الشاب ودعمه.

كذلك حاولي ألا تتجاهلي مشاعر المراهق أو تعاقب سلوكه العصبي. قد يكون من المغري تذكيرهم بالإيجابيات أو تقديم الحلول. ولكن هذا قد يأتي بنتائج عكسية في كثير من الأحيان، مما يجعلهم يشعرون بسوء الفهم. في حين أنه قد يكون من الصعب أو غير المريح التحدث بصراحة مع ابنك المراهق عن صحته العقلية، إلا أن ذلك غالبًا ما يكون مصدر ارتياح كبير له.

علاوة على ذلك قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة متخصصة إذا كانوا يشعرون بالضيق الشديد، أو إذا كانت الصعوبات التي يواجهونها لها تأثير كبير على أنشطتهم وعلاقاتهم المعتادة. أيضا (قد يشمل ذلك الانسحاب من العديد من الأنشطة، أو تجنب المدرسة، أو تجنب الأصدقاء والعائلة معظم الوقت).

ابدئي مع الطبيب العام:

والخبر السار هو أن العلاجات الفعالة متاحة. من المرجح أن تكون الخطوة الأولى لإيجاد العلاج المناسب هي دعم ابنك المراهق لرؤية الطبيب العام. مرة أخرى، مجرد التحدث عن مخاوفهم مع الطبيب قد يكون مفيدًا جدًا. قد يفضل طفلك الصغير مناقشة هذا الأمر مع الطبيب العام بدونك.

كذلك قد يحيلهم الطبيب العام إلى أخصائي الصحة العقلية، مثل طبيب نفساني أو طبيب نفسي.

كما يمكن للمراهقين أيضًا التوجه مباشرةً إلى منظمة مثل Headspace، التي توفر المعلومات والدعم والخدمات للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و25 عامًا وعائلاتهم وأصدقائهم عبر مراكز في جميع أنحاء أستراليا.

كيف يبدو علاج الاكتئاب؟

وجدت مراجعة حديثة حول التعرف على اكتئاب المراهقين وإدارته، والتي فحصت إرشادات الممارسة السريرية من كندا وأستراليا والمملكة المتحدة والولايات المتحدة ونيوزيلندا، أن نهج العلاج الشامل يستخدم عادةً. يمكن أن يشمل العلاج ما يلي:

التثقيف حول الاكتئاب وعلاجه.

كذلك تدخلات نمط الحياة (مثل تحسين النوم والنظام الغذائي وممارسة الرياضة)

أيضا العلاج النفسي (غالبًا ما يركز على فهم وتغيير أنماط التفكير غير المفيدة)

بالإضافة إلى وصف مضادات الاكتئاب عند الحاجة.

وقد يكون قرار البدء بتناول دواء مضاد للاكتئاب قرارًا صعبًا. يجب أن يكون قرارًا تعاونيًا يشمل المراهقين وأولياء أمورهم والمهنيين الصحيين.

ومثل جميع الأدوية، مضادات الاكتئاب لها آثار جانبية ومخاطر محتملة. كذلك يتم استخدامها عادة في حالات الاكتئاب الشديد، أو إذا لم تنجح العلاجات النفسية. تعتبر الأفكار أو السلوكيات الانتحارية أحد الآثار الجانبية المحتملة لمضادات الاكتئاب لدى نسبة صغيرة من المراهقين ويجب مراقبتها بعناية. ومع ذلك، فإن الاكتئاب غير المعالج يعد أيضًا عامل خطر للانتحار، لذا يجب دراسة الفوائد والمخاطر المحتملة لاستخدام مضادات الاكتئاب من قبل المراهقين بعناية.

تقييم المخاطرة:

الأفكار الانتحارية وإيذاء النفس شائعة في حالات الاكتئاب ولكن يمكن علاجها بشكل فعال.

يعد تقييم مخاطر الانتحار جزءًا مهمًا من أي علاج للاكتئاب، ويجب أن يتضمن تطوير خطة أمان مع المراهق ووالديه أو القائمين على رعايته. كذلك يمكن أن تكون خطط السلامة مفيدة جدًا في أوقات الشدة، حيث تتضمن استراتيجيات التكيف المفيدة وتفاصيل الاتصال بالعائلة والأصدقاء والمهنيين الصحيين.

إذا كنت تشعرين بالقلق من أن ابنك المراهق قد يكون معرضًا لخطر الانتحار، فخذي الأمر على محمل الجد. اطرحي عليه أسئلة مباشرة، مثل “هل تفكر في الانتحار؟”. احصلي على الدعم المهني في أسرع وقت ممكن واصطحبي الشاب إلى أقرب قسم طوارئ أو اتصل بالرقم الوطني الذي توفره وزارة الصحة لمثل هذه الحالات.

والأهم من ذلك، اعتني بنفسك. إن دعم المراهق المصاب بالاكتئاب يمكن أن يكون له أثره ويؤدي إلى توتر كبير في الأسرة.

ابحثي عن شخص (بخلاف طفلك) يمكنك أن تثقي به. وتأكدي من حصولك على الراحة والتغذية وممارسة الرياضة. اطلبي الدعم المهني إذا وجدت نفسك تكافحين. إن الاعتناء بنفسك يعني أنك مجهزة بشكل أفضل لدعم طفلك.