تمارين بسيطة لتسمين الوجه وتكبير الخدود
الوجه والخدود الممتلئين يعطون مظهر جميل وجذاب، وتبحث كل الفتيات والسيدات عن هذا المظهر الجمالي، ولكن الكثيرات يتخوفن من تأثير العمليات التجميلية للحصول على هذه النتيجة، ولكن عزيزتي دعيني اطمئنك أنه من خلال بعض تمارين الوجه البسيطة يمكنك الحصول على هذا الوجه الجميل والجذاب.
بعض تمارين تسمين الوجه وتكبير الخدود
- خذي نفسًا عميقًا من فمكِ، ثم أحبسي الهواء في داخل فمك، وحافظي على خدودك منفوخة من 30-60 ثانية حسب قدرة تحملك، ثمّ عودي وانفخي الهواء للخارج بهدوء، ثم كرري هذه العمليّة عدة مرات يوميًا.
- أو قومي بتدليك الوجه من خلال وضع الكريم المرطب على كل الوجه، والتدليك بحركات دائرية، وتكرار نفس الأمر مع باقي الوجه.
- الإبتسام بشكل مستمر، إبتسمي كلما سمحت لكي الفرصة مع إظهار أسنانك ثم أسندي عظمة خديك بأسفل كف يديك، وإضغطي على العضلة المشدودة في وضعيّة الإبتسام لمدة 10 ثوان ثم اتركيها، وكرري هذه العملية عدة مرات يوميًا.
- أو القيام بتمارين يوغا الوجه، والتي تعمل على تحفيز الدورة الدموية في الوجه، فقط اجلسي في وضع مستقيم، مع عمل استرخاء لعضلات الكتفين وتوجيه الصدر نحو الأعلى. وضم الشفتين على بعضهما البعض، مع تثبيت أطراف الأصابع على جانب الخد، وسحب كل منهما نحو الأضراس، ودفع الذقن نحو الأمام، وذلك لمدة نصف دقيقة، ثم الاسترخاء ببطء.
- ويمكنك القيام بعمل وضع تقبيل الأطفال من خلال ثني الشفتين فوق بعضهم كما في الصورة.
كرري هذه التمارين خمس مرات يوميًا على الأقل للحصول على النتيجة المطلوبة.
نصائح للحفاظ على الوجه والحصول على وجه صحي جذاب
- حافظي على الروتين اليومي لبشرتك من تنظيف وغلق مسام وترطيب وتقشير.
- لا تنامي أبدًا مع وجود بقايا مكياج على وجهك، تأكدي من نظافة وجهك تمامًا قبل النوم، لإعطاء فرصة لمسام الوجه في التنفس ليلًا.
- اتبعي نظام غذائي صحي مليئ بكافة العناصر الغذائية الهامة، وعلى رأسهم الفيتامينات والمعادن.
- أيضًا رطبي جسمك بالكامل من خلال شرب كمية كافية من الماء يوميًا بمعدل كوب كل ساعة.
- لا تعرضي وجهك للشمس مباشرًة بدون وضع واقي من أشعة الشمس بدرجة حماية عالية، لتقليل ومنع آثار الشمس الضارة على وجهك.
- حاولي تقليل طبقات المكياج الموضوعة على وجهك قدر الإمكان، لإعطاءه فرصة للتنفس والراحة.