هل أنت مغناطيس للنكد؟ حاولي التخلص من هذه الآفة فورا
في بعض الأحيان، حتى عندما نتوق إلى حياة سوية وهادئة، ينتهي بنا الأمر بأن نكون مغناطيس للنكد وجزءًا من تجارب درامية. وهذا يمكن أن يكون له تأثير عميق على صحتنا العقلية أيضًا.
علاوة على أن تكرار وقوعنا في مواقف فوضوية وعشوائية يمكن أن يجعلنا نشعر أن هناك مشكلة فينا.
يقول خبراء العلاج النفسي يشرحون كيفية إيجاد طرق للخروج من مثل هذه المواقف: “لا داعي للدراما بعد الآن!. فإذا وجدت نفسك في وسط الفوضى وتتوق إلى حياة أكثر هدوءًا، فهذا يناسبك”. كما يضيفون أن الخطوة الأولى نحو حياة سلمية تبدأ بالاعتراف بالميل إلى الوقوع في مواقف فوضوية.
ويحدد الخبراء بعض العلامات التي تدل على كون بعض الأشخاص مغناطيسًا للدراما:
الصراع المستمر : عندما ننخرط باستمرار في الصراعات والنزاعات والحجج. علاوة على ذلك غالبًا دون أن نوافق على أن نكون جزءًا منها، فهذه علامة على كوننا مغناطيسًا للدراما.
البحث عن النميمة والدراما : غالبًا ما نسعى أيضًا إلى الدراما من خلال كوننا أول شخص يعرف عن النميمة ومن ثم نشرها.
الأفعوانية العاطفية : إن طبيعة كوننا عرضة لجذب الدراما إلى حياتنا تجعلنا أيضًا نعاني من تقلبات مزاجية.
العلاقات غير الصحية : إحدى العلامات الكلاسيكية لكوننا جاذبين للدراما هي العلاقة التي ينتهي بنا الأمر فيها. معظمها فوضوية وسامّة بطبيعتها.
سلوك البحث عن الاهتمام : المبالغة في المواقف، وتضخيم الأشياء بشكل غير متناسب، والميل إلى جذب الانتباه هي علامات على كونك مغناطيسًا للدراما.
كيف نتوقف عن جذب النكد والدراما غير الصحية؟ هنا بعض النصائح:
التأمل الذاتي : يجب أن نجلس مع أنفسنا وندرك العواطف التي لدينا. فعندما نبدأ في رسم خريطة للميول والأنماط السلوكية، نبدأ في الاعتراف بالعواطف.
ضع الحدود : يجب أن نكون قادرين على وضع حدود صحية وإبعاد الأشخاص الذين يجلبون الدراما لحياتنا عنا.
مهارات الاتصال : يجب أن نعمل على مهارات الاتصال لدينا لحل النزاعات بعناية، بدلاً من تضخيمها بشكل غير متناسب.
الرعاية الذاتية : بدلاً من البحث عن النكد والدراما للحصول على الإثارة المؤقتة، يجب أن نركز على إجراءات الرعاية الذاتية وممارسة اليقظة الذهنية.
اختر الشركة بحكمة : يجب أن نحيط أنفسنا بالأشخاص الذين يساعدوننا في النمو الذاتي، بدلاً من الأشخاص الذين يجلبون الدراما لحياتنا مثل مغناطيس.