تمارين

قلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن: إليك بعض النصائح لتحسين الراحة والصحة

يناير 9, 2026

نصائح أساسية لصالة الألعاب الرياضية لتقليل خطر الإصابة وآلام الظهر

يناير 7, 2026

أفضل مسحوق بروتين مصل اللبن للنساء لصحة أفضل

يناير 6, 2026

عشر وضعيات يوغا لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن

يناير 4, 2026

أسرار اللياقة البدنية لجسم مشدود في سن 46 تشمل الصيام

ديسمبر 21, 2025

تمارين أساسية لتقوية مجموعات العضلات الرئيسية: القرفصاء واحدة منها

ديسمبر 13, 2025

نصائح جوليان مور حول اللياقة البدنية الفريدة لسيدة في سن 65

ديسمبر 13, 2025

ثمة “طريقة واحدة” فقط لإنقاص الوزن.. نصائح للحصول على نتائج دائمة

ديسمبر 13, 2025

المشي لمدة 15 دقيقة بعد تناول الطعام يخفض مستويات السكر في الدم على الفور

ديسمبر 12, 2025

نصائح بسيطة للحفاظ على لياقتك وصحتك إذا كنت تعانين من مرض السكري

ديسمبر 9, 2025

أنانيا باندي تؤدي تمرين القرفصاء البلغارية

ديسمبر 7, 2025

خمسة أنواع بسيطة من المشي لتحسين نمط الحياة وتعزيز المرونة وحماية الركبتين

ديسمبر 3, 2025

روتين بسيط لمدة 5 دقائق يمكن أن يجعلك تشعرين بالشباب والمرونة

ديسمبر 2, 2025

خمسة أشياء تحميك من الإصابة بسرطان الثدي

ديسمبر 1, 2025

تعرفي على تدريبات مقاومة الشيخوخة واربحي عشرين سنة من الحيوية

نوفمبر 29, 2025

نظرة على نظام شاروخان الغذائي البسيط وروتين اللياقة البدنية الذي يحفظ وسامته في سن…

نوفمبر 29, 2025

6 أنشطة صباحية يمكنك إضافتها إلى روتينك اليومي

نوفمبر 26, 2025

فقط 20 دقيقة من هذا التمرين يمكن أن تحول جسمك 180 درجة

نوفمبر 18, 2025