لشعور بالخفة والمزيد من الطاقة..العشاء باكرًا مع نظام غذائي صديق للأمعاء

إذا سئمت من اتباع حميات غذائية تبدو كقائمة لا تنتهي من الممنوعات. ولشعور بالخفة والمزيد من الطاقة فهناك العديد من الحميات المجربة وقواعدها الغذائية التي لن تجعلك تشعرين بالحرمان. وسرها ليس فقط ما تأكلينه، بل متى تأكلينه.

ولشعور بالخفة والمزيد من الطاقة لا تكتفي نظام غذائي لتطهير الأمعاء فحسب، بل غير أيضًا عاداتك الغذائية. واجعلي آخر وجبة لك في الساعة 7 مساءً (صيفًا) والخامسة مساءا (شتاءًا). واستبعدي الأطعمة التي لا تتفق معك، مما منحك المزيد من الطاقة ويجعلك تشعرين بالخفة.

تأكدي من موعد وجبتك الأخيرة

اتبعي نظامًا غذائيًا لتطهير الأمعاء، وهو نظام صحي للغاية. وسيحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. كذلك احرصي على تناول وجباتك بدقة، واحرصي على تناول آخر وجبة لك بحلول الساعة السابعة مساءً. كذلك لا تتناولي الطعام بعد ذلك. وستشعرين بخفة في اليوم التالي وطاقة أكبر. أيضًا ابدئي في استبعاد الأطعمة التي لا تناسبك أو لا تشعرنك بالراحة.

ما هو النظام الغذائي المطهر؟

للحفاظ على صحة أمعائك، من الضروري إضافة البريبايوتكس وتناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك بشكل طبيعي. تناولي السلطات والفواكه والأطعمة المخمرة. وكلما زادت الألوان في طبقك، زادت الألياف ومضادات الأكسدة التي تحصل عليها. هذه الأطعمة تساعد على إزالة السموم. أيضًا اجمعي ذلك مع ممارسة الرياضة بانتظام وشرب كميات كافية من الماء، وستبقى أمعائك نظيفة.

كما أن بعض أفضل مصادر البريبايوتكس تشمل الموز والثوم والبصل والهليون وجذر الهندباء والشوفان والتفاح والكراث والزبادي والميسو والشعير.