روتين العناية بالبشرة للحفاظ على نضارتها خلال شهر رمضان
يعتبر شهر رمضان والصوم الكبير من الأوقات التي يلجأ فيها الناس إلى التأمل الروحي حيث يصومون من الغسق إلى الفجر دون تناول الطعام أو شرب الماء. ولكن هذا قد يؤثر سلبًا على بشرتك ومظهرها . كما أن الصيام لساعات أطول قد يؤدي إلى الجفاف الشديد والبشرة الباهتة.
وهذا لأن جسمك أثناء الصيام في شهر رمضان يعطي الأولوية للوظائف الحيوية أكثر من ترطيب البشرة. يمكن أن تتسبب التغييرات الكبيرة في نظامك الغذائي وأنماط نومك طوال شهر رمضان في ظهور البثور وزيادة حساسية الجلد. يمكن أن يساعدك اتباع روتين متوازن للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان في الحفاظ على بشرة متوهجة ورطبة طوال الشهر الكريم.
نصائح لبشرة صحية أثناء الصيام
- اشربي الكثير من الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء قبل بدء الصيام وأيضًا بعد الصيام أي أثناء الإفطار. كما يمكن أن يساعدك هذا على البقاء رطبًا من الداخل للحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة. إلى جانب الماء، يمكنك أيضًا تناول أطعمة مرطبة أخرى مثل الخيار والبطيخ.
- ترطيب البشرة بانتظام: إن وضع طبقة سخية من المرطب على بشرتك أثناء الصيام يمكن أن يساعد في حبس الترطيب. اختاري المرطبات خفيفة الوزن ولكنها ترطب البشرة بعمق. يمكن أن يساعد وضعها بعد التنظيف في منع الجفاف الشديد في بشرتك. يجب أن يحتوي المرطب على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين للحفاظ على رطوبة البشرة طوال اليوم. إذا كنت غير متأكدة من المرطب الذي يناسبك جيدًا، ففكري في استشارة طبيب الأمراض الجلدية. يمكنه مساعدتك في اقتراح مرطبات أفضل مع مراعاة نوع بشرتك وملمسها واحتياجات العناية بالبشرة.
- لا تتجاهلي العناية بالشفاه والعينين: يمكن أن تصبح البشرة الرقيقة والناعمة حول عينيك وشفتيك حساسة وخشنة وجافة أثناء الصيام. كما تنصح السيدات بعدم التخلي عن روتين العناية بالشفاه والعينين. استخدمي كريمًا مغذيًا للعينين وبلسمًا مرطبًا للشفاه لمنع شفتيك من التشقق أو الخطوط الدقيقة. تجنبي منتجات العناية بالشفاه أو العين التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية لأنها يمكن أن تجعل بشرتك ملتهبة وحساسة.
- ضعي قناعًا مرطبًا للوجه: يمكن أن يساعد استخدام قناع مرطب للوجه قبل النوم في حبس الترطيب في بشرتك. ابحثي عن أقنعة الوجه التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين والسيراميد والصبار والعسل وزيت جوز الهند. يمكن أن يساعد ذلك في استعادة الرطوبة المفقودة من بشرتك مع الحفاظ على البشرة ناعمة ورطبة ومرنة.