دراسة: النوم الصحي مرتبط بانخفاض مستوى الشعور بالوحدة
اكتشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها مؤخرًا أن صحة النوم كانت مرتبطة بانخفاض مستوى الشعور بالوحدة. وقد كان الارتباط أقوى بين الشباب عن باقي شرائح مجتمع الدراسة.
وقد تم تقديم نتائج الدراسة في الاجتماع السنوي لمؤتمر النوم SLEEP 2024. حيث أظهرت نتائج الدراسة أن صحة النوم المرتفعة ترتبط بانخفاض ملحوظ في الشعور بالوحدة الكلية والوحدة العاطفية والوحدة الاجتماعية. كما ارتبطت صحة النوم الأفضل بانخفاض الشعور بالوحدة الكلية والعاطفية في جميع الأعمار. ولكن هذا الارتباط كان أعلى لدى الأشخاص الأصغر سنا. ومع ذلك، لم يؤثر العمر على العلاقة بين صحة النوم والشعور بالوحدة الاجتماعية.
وقال المؤلف والمحقق الرئيسي للدراسة جوزيف دزيرزويسكي، الحائز على درجة الدكتوراه في علم النفس السريري ونائب رئيس الأبحاث في المركز الوطني للأبحاث: “إن الوحدة هي أزمة صحية عامة ملحة، وهناك حاجة ملحة لمقدمي الخدمات لفهمها وعلاجها بشكل أفضل”. كما أضاف عضو مؤسسة النوم في واشنطن العاصمة: “تسلط نتائجنا الضوء على الدور المهم الذي يلعبه النوم في فهم الشعور بالوحدة طوال فترة حياة البالغين. وربما يكون للجهود المبذولة لتحسين صحة النـوم تأثير مفيد على الشعور بالوحدة، وخاصة بالنسبة للشباب”.
يجب أن ينام البالغون سبع ساعات على الأقل ليلاً
وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الـنوم، فإن النوم ضروري للصحة. كما توصي AASM وجمعية أبحاث النوم بأن ينام البالغون سبع ساعات في الليلة بشكل منتظم لتعزيز الصحة المثالية والإنتاجية واليقظة أثناء النهار.
وقد شملت الدراسة 2297 شخصًا بالغًا متوسط أعمارهم 44 عامًا؛ وكان 51 في المائة من الذكور. كما أكمل المشاركون استبيانًا عبر الإنترنت حول صحة النوم ومقياس الشعور بالوحدة. كذلك قام الباحثون بتحليل النتائج باستخدام تحليلات الارتباط والانحدار الخطي إلى جانب تحليلات الاعتدال.
وفي عام 2023، حذرت استشارة من الجراح العام الأمريكي من أزمة صحية عامة تتمثل في الشعور بالوحدة والعزلة وانعدام التواصل. وأشارت إلى أنه حتى قبل ظهور جائحة كوفيد-19، أفاد ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة أنهم يعانون من مستويات قابلة للقياس من الوحدة.
ووفقا للمؤلفين، فإن الجهود والبرامج التي تهدف إلى الحد من الشعور بالوحدة يجب أن تشمل التركيز على تعزيز صحة النـوم، وخاصة لدى البالغين الأصغر سنًا.
وقال دزيرزويسكي: “إن السبب وراء تجربة البالغين الأصغر سناً لفوائد الوحدة المتعلقة بالنـوم أكثر من كبار السن أمر غير معروف ومثير للاهتمام. وهو بالتأكيد يستحق المزيد من التحقيق”.