قوامي ظهور التجاعيد ببساطة مطلقة

ظهور التجاعيد أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة، ولجيناتكِ أدوار مهمة في هذا لكن يمكن لبعض التغييرات البسيطة في حياتكِ أن تساعدكِ على تأخير ظهور التجاعيد.

أسوأ ما يمكن أن يتلف الجلد هو التعرّض لأشعة الشمس، اجعلي وضع الواقي الشمسي عادة، سواء كان الطقس مشمساً أو غائماً أو حتى ممطراً.

حتى إن كنتِ تحبّين تناول الأطعمة الحلوة كثيراً، انتبهي الى استهلاك السكر، فاتباع نظام غذائي غنيّ بالسكر يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة، عندما تكون مستويات السكر في الدم عالية، فهذا يضر الكولاجين، هذا الضرر يسبب تصلّب الكولاجين، الأمر الأمر الذي يؤدي إلى التجاعيد و ترهّل البشرة في نهاية المطاف.

والتدخين هو أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل الجلد، التدخين لا يضرّ صحّتكِ فقط، بل يضرّ بشرتكِ أيضاً، التدخين يحرم بشرتك من العناصر الغذائية وكذلك من الأكسجين ويسبّب التجاعيد بالقرب من فمكِ.

تماماً مثلما يحتاج جسمك لأن يبقى رطباً، كذلك بشرتكِ، الماء هو أفضل طريقة للتأكد من أن بشرتكِ تبقى صحّية و رطبة، يجب أن تتناولي أيضاً الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

في بعض الأحيان مشكلة في عينيكِ أي ضعف النظر يمكن أن يتسبب لكِ التجاعيد حول عينيكِ بسبب العبوس أو التركيز، هذا يسبب الخطوط الدقيقة، إنتبهي الى تفحص عينيك مرة واحدة في السنة.

النظام الغذائي له أيضاً دور هام في الحفاظ على صحة الجلد، تأكدي من أن الأطعمة التي تتناولها مليئة بمضادات الأكسدة و أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تحافظ على صحة البشرة من الداخل، و تمنع الجفاف، المواد المضادة للاكسدة مكافحة للجذور الحرة التي يُعرف عنها أنها تسبب التجاعيد، تناولي الأسماك الزيتية، بذور الكتان، السبانخ و التوت.