5 نصائح للوقاية من هشاشة العظام عند الاطفال

من أكثر الأمراض شيوعًا في هذة الآونة مرض لين العظام وتبحث كل أم عن نصائح لمعالجة أوالوقاية من هشاشة العظام التي تصيب طفلها، حيث هناك أسباب عديدة لهذة المرض منها عدم التعرض لأشعة الشمس التي كون غنية بفيتامين د، وأيضًا تناول الأطعمة الجاهزة.
لذلك نقدم لكي اليوم أسباب هشاشة العظام لدى الأطفال ونصائح لطرق الوقاية منها.

مرض هشاشة العظام 

بالبداية إن مرض هشاشة العظام هو يتمثل في فقدان العظام لكثافتها وتعرضها لأن تصبح رقيقة وهذا بسبب قلة معدل الكالسيوم بالجسم ويؤثر سلبًا على حيوية ونشاط الشخص المصاب.
ويكون إحتمالية تعرضها للكسر سهلة، يتسبب أيضًا في إنحناء القامة وضعف العضلات في أغلب الأوقات.
ومن أسباب هذا المرض أولًا نقص فيتامين د بجسم طفلك لأنه لم يتعرض لأشعة الشمس وبسبب سوء تغذيته.

أعراض هشاشة العظام

1. تأخر نمو طفلك.
2. تأخر ظهور الأسنان، قصر القامة.
3. إصابة الطفل بكسور متكررة.
4. إنحاء الساقين ويكون شكلها غير طبيعي.

نصائح للوقاية من هشاشة العظام

1. في فترة حملك يجب عليكي التعرض يوميًا لأشعة الشمس لمدة لاتقل عن ربع ساعة ومن الأفضل أن يكون في وقت الصباح.
   أيضًا قومي بوضع طفلك وعرضيه لأشعة الشمس يوميًا حتى تكون عظامه قوية.
2. أحرصي على تناول الأغذية الصحية مثل البيض، الحليب، الخضار، والفواكه يوميًا سواًء لطفلك أو للأم الحامل.
   حتى لايحدث نقص بالفيتامينات.
3. قومي بإرضاع طفلك رضاعة طبيعية حتى تحميه من الأمراض وتقوم بتقوية مناعته.
4. إبتعدي أنتي وطفلك عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة لتضمني صحة أفضل لطفلك.
5. من الأفضل تناول الفيتامينات التي ينصحك طبيبك الخاص بها في فترة الحمل أو الرضاعة.
6. مارسي الرياضة لطفلك ومرني جسمه وأدهنيه دائمًا بزيت الزيتون، أحذري أن يكون بشكل صحيح حتى تكون عظامه قوية.