التصريف اللمفاوي وتدليكه باليد ضروري للحفاظ على صحة الجسم

 

للتدليك أنواع كثيرة , ومنها من ذاع صيتها خلال الأعوام الماضية، وأهمها تدليك التصريف اللمفاوي.

طبعا يُعرف هذا العلاج، بفوائده الكثيرة، منها: المساعدة في طرد السوائل والسموم، وتعزيز الدورة الدموية، وتحسين الجهاز المناعي، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، إلى جانب تقليل الانتفاخ، ومنح مظهر أكثر رشاقة.

أولا : ما هو تدليك التصريف اللمفاوي؟

أكد المتخصصون بأن هناك نوعين من التصريف اللمفاوي، هما: اليدوي والبرازيلي, وقد جاء الأول من العالم الطبي، وغالباً يُستخدم للعناية بعد الجراحة، أو لعلاج الوذمة اللمفية.

في حين يركز التصريف اللمفاوي البرازيلي، بشكل أكبر، على الجماليات، أي حول الحد السريع من احتباس الماء لتشكيل الجسم.

 

يعد التصريف اللمفاوي إجراء تكميلي فعال للصحة، ويمكن إجراؤه في المنزل بنفس الطريقة، التي يتم بها في أي مركزٍ تجميلي أو عيادة.

 

طبعا لابد من تنشيط التراكمات الكبيرة من الغدد اللمفاوية، ويفضل أن يكون ذلك بقبضة اليد، ويمكن استخدام هذا التسلسل في جميع أنحاء الجسم والوجه، وبعدها يتم تدليك جميع المسارات عدة مرات، باستخدام زيوت الجسم حتى لا يتم شد الجلد.

ثانيا : لماذا يحتاج السائل اللمفاوي إلى التحفيز؟

يتدفق سائل عبر الجسم يعرف باسم «اللمف»، ويتم تطهيره وتصفيته في حوالي 600 عقدة لمفاوية في جميع أنحاء نظامنا، ما يحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات والنفايات، وإذا لم يعمل الجهاز اللمفاوي بشكل صحيح، فإن السوائل تتراكم في الجسم، وعادة في الساقين والذراعين.

ثالثا : هل تعمل الفرشاة الجافة على التصريف اللمفاوي؟

يؤكد الخبراء أنه يمكن تحقيق أفضل النتائج باليدين في العيادة، لكن الأدوات الإضافية، مثل الفرشاة الجافة، مفيدة بشكل خاص لتنشيط الجهاز اللمفاوي في المنزل، حيث يمكن أن يكون لاستخدام الفرشاة الجافة تأثير إيجابي على الجهاز اللمفاوي، بشرط عدم وجود أمراض ثانوية.

 

رابعا : كم مرة يجب أن يتم التصريف اللمفاوي؟

يوصي الخبراء بالبدء بعدة علاجات، حوالي واحد إلى اثنين في الأسبوع، منها: أنه يجب التأكد من شرب الكثير من السوائل، وممارسة الرياضة، والحفاظ على نظام غذائي، ونمط حياة صحي بين العلاجات.

 

خامسا : تدليك التصريف اللمفاوي للوجه

يستخدم العديد من الأشخاص أدوات «الغوا شا» على الوجه. لكن التدليك باليدين يعمل بنفس الكفاءة، فالقيام بتدليك الوجه يومياً لمدة عشر دقائق له تأثير كبير،ويحسن الجهاز اللمفاوي.