علامات اقتراب الدورة ومدة تأخر الدورة الشهرية
علامات اقتراب الدورة كثيرة ومتنوعة فهناك الكثير من العلامات والأعراض التي تشعر بها المرأة قبل موعد الدورة بأسبوع أو أسبوعين ويطلق عليها متلازمة ما قبل الحيض، تختلف من مرأة إلى أخرى على حسب شدتها، ولكن بعض السيدات يمكن أن تعاني بأعراض غريبة تعتقد بأنها علامات الحمل ولكن في النهاية تكون أعراض ما قبل الحيض.
علامات اقتراب الدورة
عند اقتراب نزول الدورة الشهرية تبدأ السيدات بالمعاناة نظراً لظهور بعض الأعراض والعلامات الملحوظة التي تشير إلى نزول الدورة والمعروفة بأعراض ما قبل الدورة الشهرية ومن هذه الأعراض التالي:
اضطرابات بحركة الأمعاء
نلاحظ أن أغلب السيدات تعاني من تغيرات بحركة الأمعاء أثناء أيام الدورة الشهرية، تحديداً في الأيام الأولى منها كما أن الجسم يقوم بإنتاج البروستاجلاندين الكيميائي مما يؤدي إلى انقباض الرحم.
تغيرات بالثدي
خلال اقتراب موعد الدورة يكون هناك ألم شديد وتورم بالثدي وذكر أحد أطباء النساء والتوليد أن تورم الثدي من الممكن أن يحدث أحياناً على مدار أسبوع ويكون من غير المألوف ارتداء حمالة الصدر نظراً لارتفاع مستوى البروجسترون.
زيادة الوزن
بعض السيدات يمكن أن تتعرض لزيادة ملحوظة في الوزن نتيجة لارتفاع هرمون البروجسترون وهو المسئول عن ذلك عند أغلب السيدات وتنتهي هذه الزيادة في حوالي أيام قليلة من بداية الدورة الشهرية.
الميول لتناول السكريات
معظم السيدات تعاني من تغييرات بهرمونات الجسم قبل أيام الدورة ويكون هناك ميول لتناول السكريات والحلويات منها الشوكولاتة والآيس كريم وغيرها من الأطعمة الغنية بالسكر.
الصداع النصفي
الصداع النصفي وألم الرأس من أكثر الأعراض المنتشرة بين السيدات قبل الدورة، حيث ان الألم يكون حاد جداً في هذه الفترة ويحتاج إلى استخدام أحد أدوية تسكين الألم.
كيف انزل الدورة الشهرية في دقيقة؟
من المكونات التي يمكن أن يتم استخدامها لنزول الدورة الشهرية في حوالي دقيقة واحدة، ومنها الكمون التي يعمل على تعزيز انقباض الرحم مما يعزز نزول دم الحيض، ويتم استخدامه من خلال نقع ملعقتين من الكمون في كوب من الماء ليلة كاملة، ثم يتم شرب المزيج مرة كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
أيضاً الكركم من المكونات الطبيعية التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية ومحاربة اضطراب الهرمون التي يكون السبب في عدم انتظام الدورة، ويتم تناوله من خلال مزج ربع ملعقة من الكركم مع كوب من الحليب الدافئ مضاف له ملعقة من العسل ويتم شربه كل يوم.
كيف اعرف اقتراب موعد الدورة الشهرية؟
يتم التعرف على موعد الدورة الشهرية من خلال أعراض وعلامات تعاني منها المرأة كثيراً في هذا الوقت ومنها:
- تقلبات مزاجية والتعرض للبكاء الشديد.
- الشعور بالصداع وألم الرأس.
- تناول الطعام بشراهة كبيرة.
- الشعور بألم شديد أسفل الظهر.
- حدوث تقلصات بمنطقة الحوض أو بمنطقة المعدة.
ما هي المدة التي يمكن ان تتأخر فيها الدورة الشهرية؟
هناك الكثير من السيدات اللاتي تعاني من تأخر الدورة الشهرية والمدة الطبيعية لتأخر الدورة حيثما تبدأ بعد الدورة من اليوم الأول لقدومها حتى بداية اليوم الأول من قدوم الدورة التالية وبالمتوسط تكون الدورة 28 يوم وإذا تأخرت الدورة إلى 45 يوم بين الدورتين يكون من الأمور الطبيعية.
بالإضافة إلى أن تقدم الدورة الشهرية 21 يوم أو أكثر فهذا أيضاً من الأمور الطبيعية، ولكن تتأخر الدورة الشهرية عند الفتيات المراهقات بشكل طبيعي في بداية السنتين الأولى من الدورة ومع الوقت تنتظم الدورة.