أعراض نزول الدورة قبل موعدها بأسبوع
أعراض نزول الدورة قبل موعدها بأسبوع تعاني منها كثير من السيدات والفتيات بعد البلوغ، حيث أن الكثير منهن يتعرضن لبعض من التغيرات الجسدية والعضوية التي يصاحبها عدة أعراض مختلفة ولكنها مزعجة جداً ويمكنها أن تكون من الأسباب التي تجعل المرأة تتوقف عن القيام بمهامها اليومية.
كما أن جميعها أعراض طبيعية جداً وتزول بعد مرور ثلاثة أيام من نزول الدورة الشهرية وأحياناً تستمر حتى آخر يوم، ومعاً عبر السطور القادمة سوف نتعرف معاً عن أهم الأعراض التي تظهر على المرأة قبل نول الدورة.
أعراض نزول الدورة قبل موعدها بأسبوع
قبل موعد نزول الدورة بحوالي أسبوع أو أكثر تعاني السيدات من بعض الأعراض التي تختلف من حيث الحدة والشدة، كما أنها من العلامات التي تؤكد نزول الحيض ومن تلك الأعراض التالي:
مغص بالمعدة
هناك اضطرابات هرمونية تحدث قبل أو أثناء الدورة الشهرية تعمل على تغير معدل إنتاج إفرازات الهرمونات ومن الممكن أن يكون لها تأثير قوي جداً وفعال بحركة الأمعاء، ومن المحتمل أن هرمون البروستاجلاندين الذي يفرز في هذه الفترة يكون له تأثير على معدل تقلصات الرحم وبذلك يكون له تأثير على عضلات الأمعاء والمعدة وبالتالي تبدأ المرأة تشعر بمغص المعدة.
ألم الثدي
يحدث قبل نزول الدورة الشهرية تورم وانتفاخ بالثدي يؤدي إلى الشعور بألم شديد عند ملامسته والمسؤول عن الشعور بكل هذه الأعراض هرمون البروجسترون الذي يفرز في هذا الوقت والذي يقوم بدوره على انتفاخ الثدي وتضخم الغدد الثديية خاصة في مدة الإباضة ولذا يكون ألم الثدي من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
ويمكن أن تكون نسبة الألم مختلفة من سيدة إلى أخرى، لأن بعض من الأشخاص يشعرون بهذه الأعراض ولكن بدرجة بسيطة والبعض الآخر يشعر بتكتل وألم شديد وقوي.
ظهور حب الشباب وتورم الجسم
تحدث في هذه الفترة بعض من التغيرات لمستوى الهرمونات مثل هرمون الأستروجين والبروجسترون التي يعمل على تخزين كمية هائلة من السوائل والأملاح كالماء داخل الجسم، وأحياناً تزيد باليوم الذي يسبق الدورة أو اليوم الأول لها، ولكن يتحسن هذا الوضع بسرعة كبيرة أثناء الثلاثة أيام الأولى وعلى الرغم من هذا التورم يكون من الأعراض التي تشعر بها المرأة قبل الدورة.
كما أن ظهور حب الشباب من الأعراض الطبيعية التي تبدو على المرأة قبل الحيض وتظهر قبل موعد نزولها بحوالي يوم أو اثنان، والسبب في ذلك التغيرات الهرمونية وخاصة زيادة الهرمونات التي تعزز الغدد الدهنية وبالتالي زيادة إنتاجها وهذا قد يسبب ظهور حب الشباب والبثور بمناطق مختلفة بالجسم سواء بالوجه أو بالظهر.
طرق تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية
يمكن لبعض من النصائح والإرشادات التي تجعل المرأة تشعر بالرحة حتى ولو قليل ومن هذه الطرق الآتي:
- ممارسة الرياضة على الرغم من أن هذه من الفترات المتعبة لدى السيدات إلا أنها تساهم في تخفيف أعراض الدورة وتعمل على تحسين الحالة المزاجية لأنها تفرز كثير من الهرمونات كالإندورفين أو الذي يعرف بهرمون السعادة.
- كما يمكن ممارسة التدليك أو المساج التي يساعد على الاسترخاء العضلي والعصبي وقلة الشعور بالألم والمغص بوجه عام، وفي كثير من الأوقات يلجأ لتناول أنواع محددة من الأدوية مثل المسكنات وأدوية المغص ويكون هذا من أخر الحلول التي يمكن اللجوء إليها بعد الوسائل الطبيعية.
- استعمال الحرارة التي تقلل من حدة أعراض الدورة الشهرية وآلامها ويتم ذلك عبر استعمال الوسائل الدافئة والتدليك لمنطقة أسفل البطن والظهر واستخدام الماء الساخن.