ما هي اعراض تشنج الرقبة وأسبابها وطرق العلاج المختلفة بالأدوية والتمارين الرياضية
هل تعلم ما هي اعراض تشنج الرقبة التي توضح إذا كنت تعاني من مشكلة معينة يمكن التغلب عليها باستخدام العلاج، وبعض التمارين الرياضية، أم أن الألم يحتاج لزيارة الطبيب للاطمئنان.
ما هي اعراض تشنج الرقبة
في حالة إصابة الرقبة بالتشنج، وانقباض العضلات، يوجد العديد من الأعراض التي يشعر بها المريض، ومنها ما يلي:
- ألم حاد يحدث بشكل مفاجئ.
- عدم القدرة على تحريك العنق أو الكتفين بشكل طبيعي.
- زيادة الشعور بالألم كلما حاولنا تحريك الرقبة.
- صداع.
- الشعور بالدوار.
- نمنمة في المنطقة أسفل الرقبة.
أسباب تشنج الرقبة
يوجد العديد من العوامل التي تتسبب في تحفيز حدوث تشنجات الرقبة، ومنها:
- تحريك الرقبة باستمرار، ولفترات طويلة.
- الجلوس لفترات طويلة، أمام شاشة الحاسوب.
- التقلب فاجأةً أثناء النوم.
- حمل وزن زائد على الكتفين، مثل حمل حقيبة ثقيلة على الظهر.
- حمل شيء ثقيل على كتف واحد فقط، حيث إنه من المفترض توزيع الحمل على كلاً من الكتفين.
- استخدام الهاتف المحمول، وإسناده لوقت طويل على الرقبة.
- الضغط والتوتر النفسي.
- التشنجات التي تحدث نتيجة للقيام بأداء تمارين رياضية شاقة.
أسباب خطيرة لتشنج الرقبة
- التعرض لصدمة.
- الإصابة بالتهاب السحايا.
- مرض التهاب الفقرات التصلبي.
- الصعر التشنجي.
- الإصابة ببعض المشاكل التي تأثرعلى للكتفين والرقبة.
- حدوث مشكلة في العمود الفقري.
- الإنزلاق الغضروفي.
علاج تشنج الرقبة
يوجد بعض العلاجات الدوائية التي تساعد بشكل كبير، في تخفيف شدة تشنجات الرقبة وعلاجها، ومنها:
- الأدوية والعلاجات المضادة للالتهابات.
- مسكنات الألم.
- الأدوية التي تساعد على ارتخاء العضلات.
- الحقن المخدرة، ويتم استخدامها في الحالات الحادة.
- العلاج الطبيعي إذا احتاج المريض لذلك.
تمارين لعلاج تشنجات الرقبة
يوجد بعض التمارين الفعالة للغاية في التخلص من تشنجات الرقبة، ومنها ما يلي:
تمارين تمدد الرقبة الأساسية
- ضع يدك اليمنى فوق أعلى جبينك.
- قم بسحب رأسك بهدوء حتى الجانب الأيمن من الصدر.
- يتم تكرار تلك الحركة للجانب الأيسر.
- يكرر التمرين 3 مرات.
تمارين سكالين
- نقف مع وضع اليدين خلف الظهر، وإمساك المعصم الأيمن باليد اليسرى.
- نستخدم اليد اليسرى لنقوم بسحب الذراع الأيمن والكتف إلى الأسفل.
- وفي نفس الوقت يجب الحرص على تحريك الرأس إلى اليسار، مع القيام بمد الجانب الأيمن من الرقبة.
- يكرر التمرين 3 مرات.