ما هي اضطرابات الجهاز الهضمي
الجهاز الهضمي لا شك هو أحد أجهزة الجسم الحيوية، وحدوث اضطرابات الجهاز الهضمي تؤثر بالسلب على باقي أعضاء الجسم، والجهاز الهضمي هو عبارة عن مجموعة من الأجهزة التي تعمل معًا لتحويل الطعام والمواد الغذائية الأساسية إلى طاقة لتغذية الجسم بأكمله.
واضطرابات الجهاز الهضمي تأتي في عدة صور وغالبًا تكون مؤشر على خلل ما في الجسم.
اضطرابات الجهاز الهضمي
- الانتفاخ هو أحد الأعراض الشائعة لاضطرابات الجهاز الهضمي، والذي يحدث لأسباب مختلفة.
- الإسهال والذي يحدث نتيجة وجود البكتيريا في الغذاء أو عن طريق العدوى أو من الإجهاد أو بسبب تناول بعض الأدوية أو قد يحدث في بعض الحالات الطبية المزمنة.
- الإمساك نتيجة تضرر جزء من الأمعاء، مما يعيق امتصاصها للمواد الغذائية ويمتص بدلاً من ذلك كمية كبيرة من السوائل.
- غازات البطن وهي أحد الأعراض الشائعة لاضطرابات الجهاز الهضمي.
- حدوث آلام وتقلصات متكررة في المعدة.
- التهاب القولون أو القولون العصبي، والتهابات في القناة الهاضمة.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
لعلاج هذه الاضطرابات يجب اتخاذ عدة اجراءات متزامنة كالتالي:
- تناول الأدوية الطبية المناسبة بإشراف من الطبيب المختص.
- تغيير نمط الحياة والعادات الغذائية الخاصة بالأطعمة والمشروبات.
- إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي، فهي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتمنع الانتفاخ والغازات والإسهال.
- تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم لمنع تقلصات الأمعاء المفاجئة.
- شرب كمية مناسبة من الماء يوميًا لتنظيم وتحسين عملية الهضم.
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة وشرب المشروبات الغازية والمنبهات والأطعمة الحامضية.
- عدم الذهاب إلى النوم مباشرًة بعد تناول الوجبة، بل يجب الانتظار حتى مرور ساعتين على الأقل.
- ممارسة تمارين الاسترخاء بانتظام.
- البعد عن المواقف والأحداث التي تتسبب في التوتر والقلق.
- البعد عن ارتداء الملابس الضيقة وحمل الأشياء الثقيلة.
- التوقف عن التدخين.
- التخلص من الوزن الزائد.