أهمية الليمون لسلامة الجهاز الهضمي

ثمرة الليمون لها فوائد عديدة للصحة ، سواء للوقاية والعلاج للكثير من الأمراض خصوصا الجهاز الهضمي وللحفاظ على صحة الفرد بصفة عامة ، وهنا نكشف عن بعض فوائد الليمون والطريقة المثلى لاستخدامه.

أفضل طرق الاستفادة من الليمون لسلامة الجهاز الهضمي :

أفضل طريقة للاستفادة من الليمون هو عصر نصف ليمونة فقط على كوب من الماء الدافئ ، وتناوله فى الصباح الباكر.

وهذا يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي من السموم المتراكمة من اليوم السابق ، كما أنه يساعد على الهضم والتخلص من الغازات والانتفاخات ، ويزيد من إفراز العصارة الصفراوية مما ينعكس على هضم وحرق الدهون ، ويعمل كملين ، ومنظيف للقولون.

تناول كوب عصير الليمون فى الصباح الباكر يساعد أيضا على امتصاص الحديد الموجود فى مأكولاتنا طوال اليوم ، لأن مشكلة الأنيميا عموما ليس فى قلة تناول الحديد فى مأكولاتنا لكن في صعوبة امتصاصه من المأكولات، ووجود فيتامين C فى الليمون يجعل الحديد فى صوره سهلة الامتصاص ، ما يساعد فى علاج الأنيميا ويضفى قوة على الصحة العامة للجسم.

وعصير الليمون فى الصباح الباكر ، يساعد على تحفيز الأيض وزيادة معدلات الحرق ، كما أنه يعطى إحساسا بسيطا بالشبع مما يساعد على خفض الوزن ، خاصة إذا تم تناول كوب من الليمون بين الوجبات لتقليل الرغبه في الأكل.

كما أن عصير الليمون يحتوي على حمض السيتريك ويكون كربونات الكالسيوم في البول إذا تم تناوله مع الكربونات ، ما يقلل من حمضية البول وهذا يساعد على تخليص الجسم من حمض اليوريك ويمنع ترسيب بلوراته لأن هذه البلورات تترسب في الوسط الحامضي مسببة مرض النقرس ويمنع ترسيبها في المفاصل أو في الكلى مما يساعد في تقليل نسبة الالتهابات الناتجة عن حمض اليوريك أو النقرس.

ويفيد تناول كوب المياه بالليمون في التخلص من السموم المتراكمة بالأمعاء والمعدة ، نظرا لاحتواء الليمون على مواد حمضية مثل الأحماض المتواجدة في المعدة بالتالي تقل فرص حدوث مشاكل الهضم مثل الإمساك والانتفاخ.

ويساهم تناول كوب من المياه بالليمون الدافئ فى تنشيط حركة المعدة ، نظرا لأن المياه الدافئة تساعد على تليين المعدة وبالتالي يقلل من فرص حدوث مشاكل عسر الهضم.