أفضل وصفة لعلاج البرد والأنفلونزا خلال يوم واحد

يعاني البعض من تكرار الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، خلال فصل الشتاء، وهنا نكشف لك عن طريقة فعالة تقضي على نزلات البرد في غضون 24 ساعة فقط، بحسب ما نشره الموقع الطبي الأمريكي “HEALTH”.

فعليك اتباع النصائح التالية:

الإكثار من شرب السوائل: 

فقد أكد الخبراء أن السوائل مثل العصائر أو المياه العادية تعمل على تهدئة آلام الحلق واحتقان الأنف.

تناول وجبة منخفضة الدهون في العشاء:

حيث ينصح الخبراء بتناول وجبات خفيفة ومنخفضة الدهون، خاصة في وجبة العشاء، مثل الفاصوليا والأرز والخضار، لأنها تزيد من فرص النوم الهادئ.

دش ساخن:

أخذ دش ساخن ثم الاتجاه مباشرة إلى نوم يساعد أيضا على سرعة التعافي.

الغرغرة:

ينصح الأطباء بوضع ملعقة ملح صغيرة داخل كوب ماء فاتر واستخدامه كغرغرة لتطهير الحلق والقضاء على البكتيريا.

القيام بتمارين سهلة وغير مرهقة:

ينصح أيضا بالقيام بعدد من التمارين السهلة التي تساعد الجسم على التعافي.