طرق للتخلص من حرقة المعدة

تعتبر بعض الأطعمة التي تتناولها، السبب الأهم في الشعور بحرقة المعدة، قد يصل إلى العنق والحنجرة، ويترك وراءه طعما مرا في الفم.

ويمكن لبعض التغييرات البسيطة في الحياة أن تساعد على مكافحة حرقة المعدة، مثل تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤثر على عمل العضلة العاصرة المريئية السفلى، بما في ذلك الشوكولاته، والنعناع، وصلصة الطماطم، والحمضيات، والعصائر، والمشروبات الغازية، وصلصة الطماطم، وتناول الماء بدلا من المشروبات الغازية.

نصائح هامة: أولها، امتنع عن الأطعمة المقلية، فالأطعمة الدسمة يمكن أن تسبب الحرقة، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تتطلب وقتا أطول للهضم، اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون.

انتبه إلى حجم وجبات الطعام:

تحدث الحرقة في المعدة، عندما تتناول أكثر من حاجة الجسم إلى الطعام، ويزيد البطن الممتلئ من الشعور بالضغط في المعدة، والذي يمكن أن يسبب بدفع الأسيد في المعدة إلى المريء.

امتنع عن تناول الكحول:

يسبب تناول الكحول استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، ما يجعل من الأسهل للأسيد في المعدة أن يتدفق إلى الوراء.

إنقاص الوزن يحد من التدفق التصاعدي للأسيد: وتزيد البدانة من الضغط على البطن، ما يؤدي إلى التدفق التصاعدي لحمض المعدة.

التوقف عن التدخين:

تحتوي السجائر على مواد كيميائية يمكن أن تضعف العضلة العاصرة للمريء.

الامتناع عن تناول الطعام لساعتين أو ثلاث قبل وقت النوم.

الاستلقاء بعد الأكل يسبب بضغط الطعام في المعدة على العضلة العاصرة المريئية السفلية، ما يسبب بزيادة حمض المعدة.