هل البروبيوتيك مفيد لأسنانك؟ تعرّفي على أهميته للوقاية من تسوس الأسنان
يعدّ التسوس من أكثر مشاكل الأسنان شيوعًا، إذ يصعّب الألم المصاحب له تحمّله. في حين أن ممارسات نظافة الفم، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، واتباع عادات غذائية جيدة، مثل تقليل تناول السكر، قد تساعد في تقليل خطر التسوس. إلا أن الباحثين يتجهون الآن إلى مكافحة تسوس الأسنان باستخدام البروبيوتيك.
حيث يتم مناقشة البروبيوتيك بشكل شائع في سياق تحسين صحة الأمعاء. ولديها أيضًا القدرة على حماية أسنانك من خلال موازنة ميكروبيوم الفم وتقليل الجراثيم المسببة للتسوس.
كيف تتطلب حماية أسنانك البروبيوتيك:
إن تسوس الأسنان أكثر انتشارًا مما يدركه معظم الناس، مما يجعل معالجته أكثر إلحاحًا. كما أن تسوس الأسنان ليس مجرد مشكلة لدى الأطفال. فوفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعدّ أكثر الأمراض غير المعدية شيوعًا على مستوى العالم، حيث يصيب أكثر من 3 مليارات شخص. إلا أن حوالي 6-7% فقط يلتمسون العلاج في الوقت المناسب، خاصةً عندما تكون الحالة غير مؤلمة. لكن البروبيوتيك قد يكون الخطوة التالية في مجال الوقاية من تسوس الأسنان. فمن معاجين الأسنان التي تحتوي على البروبيوتيك إلى أقراص المضغ للأطفال، قد تتضمن منتجات مصممة خصيصًا لدعم الميكروبيوم في الفم مستقبلًا.
الأسئلة الأساسية المتعلقة بالبروبيوتيك والوقاية من التسوس:
ما هي البروبيوتيك؟
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة، يشار إليها غالبًا باسم “البكتيريا الجيدة”، والتي قد تمنح فوائد صحية عند تناولها بكميات كافية. والفم، كما الأمعاء، يؤوي مجتمعًا متنوعًا من البكتيريا. بعضها وقائي، والبعض الآخر ضار.
عندما تسيطر البكتيريا الضارة مثل Streptococcus mutans، فإنها تنتج أحماضًا تؤدي إلى إزالة المعادن من مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.
تعمل الاستراتيجيات التقليدية مثل إضافة الفلورايد إلى الماء على تقوية مينا الأسنان والتحكم في التسوس، ولكن البروبيوتيك تقدم نهجًا مختلفًا ومنعشًا، وهو النهج الذي يسعى إلى تحويل توازن الميكروبات نحو نظام بيئي أكثر صحة.
ماذا تقول الدراسات والتجارب السريرية عن البروبيوتيك لصحة الفم؟
تشير الدراسات السريرية المبكرة وما قبل السريرية إلى أن البروبيوتيك قد يدعم صحة الفم، وخاصة في الحد من خطر التسوس.
لقد أثبتت بعض سلالات Lactobacillus و Bifidobacterium، عند تناولها من خلال أقراص الاستحلاب أو غسول الفم أو الزبادي. قدرتها على تثبيط الطفرات وتقليل تكوين اللويحات ودعم إعادة تمعدن مينا الأسنان.
أظهرت دراسة علمية حديثة نشرت في مجلة BMC Oral Health، أن مزيجًا من أربع سلالات من البروبيوتيك.. أدى إلى انخفاض كبير في نشاط الطافرات وتراكم اللويحات وتطور التسوس لدى الفئران.
وعلى نحو مماثل، خلصت دراسة في مجلة صحة الفم وطب الأسنان المجتمعي إلى أن الاستخدام المنتظم للبروبيوتيك.. يمكن أن يخفض مؤشر اللويحة وعدد البكتيريا اللعابية، وهما مؤشران لخطر التسوس.
كيفية إضافة البروبـيوتيك إلى روتينك للعناية بالفم بشكل أفضل؟
يحتوي اللبن الرائب في الأطباق العربية، مثل اللبنية والشيشبرك والقرمان والمعكرونة بصلصة الزبادي وسلطة البقلة بالثوم، على بكتيريا نافعة تساعد على توازن ميكروبيوم الفم. وتبيّن أن البروبيوتيك متعدد الوظائف، إذ يساعد في كل شيء، من صحة الأمعاء إلى العناية بالفم.
كذلك في الأنظمة الغذائية العربية اليومية، توجد البروبيـوتيك بشكل طبيعي في أطعمة مثل اللبن الرائب السادة أو بالفهاكهة. هذه الأطعمة بأسعار معقولة، وفي متناول الجميع، وتستهلك على نطاق واسع، مما يجعلها وسائل مثالية لدعم صحة الفم. يمكن القيام بذلك ببساطة عن طريق إضافة وعاء من اللبن الرائب إلى غدائك، أو احتساء اللبن الرائب بعد الوجبات، أو استخدام معينات غنية بالبروبيوتيك كإجراء روتيني بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.
بالإضافة إلى الأطعمة، تتوفر البروبيوتيك أيضًا في مكملات غذائية، مثل الأقراص القابلة للمضغ، وأقراص الاستحلاب الفموية، ومعجون الأسنان البروبيوتيك، وغسول الفم. هذه المنتجات قادرة على إيصال البكتيريا النافعة مباشرةً إلى الفم. مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين قد لا يتناولون الأطعمة المخمرة بانتظام.
كذلك يمكن أن تكون المكملات الغذائية البروبـيوتيكية، إذا ثبتت فعاليتها، بمثابة أداة غير جراحية منخفضة التكلفة. وهي أداة لا تعتمد على البنية التحتية المتقدمة أو التدخل السريري.
أيضًا يوصي العديد من أطباء أسنان الأطفال الآن باستخدام قطرات أو أقراص البروبيـوتيك للأطفال أيضًا.