سبع أسرار بسيطة لإنقاص الوزن بسهولة وفق مبدأ باريتو
وفق مبدأ باريتو يمكن للتركيز على الأولويات الصحيحة أن يساعدك في التخلص من الدهون الزائدة بسهولة. وإذا كنت ترغبين في التخلص من الدهون الزائدة بأقل جهد، فإليك بعض الأخبار الجيدة، هناك سر بسيط يمكن أن يجعل رحلتك أسهل كثيرًا.
كما يلاحظ الخبراء أن جميع من يحاولون إنقاص أوزانهم لا يخسرون الوزن بنفس الطريقة. كذلك كثيرون يفقدون الأمل لأنهم يبذلون جهدًا أكبر من غيرهم، لكنهم لا يخسرون الوزن بقدر الآخرين. لذلك وبعد البحث بعمق ووفق مبدأ باريتو نجد أننا كنا نغطي الطبقة العليا فقط من البصلة، وندرك أن الحل الحقيقي يكمن في لب البصلة، ولذلك اضطررنا لإزالة طبقات أخرى منه.
ما تحتاج إلى التركيز عليه لخسارة الدهون
لطالما كذبتم بأن خسارة الوزن تتطلب مجرد ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي. ولكن ماذا لو أخبرتكم أن هذا مجرد نصف الحقيقة، فهو سيساعدكم على خسارة الوزن، ولكن بكمية ضئيلة مقارنةً بالجهد المبذول. لذا، لكي تكون جهودكم مثمرة، عليكم فهم هرموناتكم وجيناتكم الوراثية.
إليك ما قاله أنك بحاجة إلى التركيز عليه لخسارة الدهون بشكل فعال:
الممارسة
التَغذِيَة
البيئة الاجتماعية
البيئة المنزلية والمكتبية
العقلية وكيف يعمل عقلك
فهم مواهبك الفطرية (عبقريتك)
الآن، علينا استخدام مبدأ باريتو 80/20، حيث نركز على 20% من الأمور التي ستحقق 80% من النتائج. لذا، في حالة فقدان الدهون، يتعلق الأمر بإعطاء الأولوية لأمرين من بين الأمور الستة المذكورة أعلاه، كما يقول موكول. ويوضح أيضًا أنه يمكن تقسيم الناس عمومًا إلى ست فئات، وعليك تحديد الفئة التي تنتمي إليها.
في أي فئة من فئات فقدان الوزن تنتمي؟
١. المنشِّط: المنشِّطون كالقطط، يفعلون الأشياء أولًا ثم يفكِّرون فيها. كما إنهم مفعمون بالطاقة، لذا فإن أهم أمرين يجب عليهم إعطاؤهما الأولوية هما الرياضة والتغذية.
٢. التواصل: يشبه التواصل الجراء التي تتحمس لرؤية أحبائها. أيضًا يتفاعلون معهم ثم يذهبون إلى ركن للاسترخاء. وكما يوحي الاسم، فهم بحاجة إلى التواصل، وأولويتهم الأولى هي كيفية عمل عقولهم والبيئة الاجتماعية.
٣. الحراس: الحراس كالدببة، يأكلون طوال الصيف ليوفروا الطاقة لأحبائهم في الشتاء. كما إنهم يهتمون جدًا بأسرهم وأحبائهم. أهم أولوياتهم هي البيئة الاجتماعية والتغذية.
٤. الدبلوماسيون: الدبلوماسيون كالجاموس، يحبّون أن يعيشوا حياتهم على سجيتهم، ولا يفهمون سبب اندفاع الجميع. أيضًا يحبّون الصباحات الهادئة، لذا فإنّ أهمّ أولويّاتهم هي بيئة المنزل والمكتب، واستخدام مواهبهم الفطرية (العبقرية).
٥. الحساسات: الحساسات كالطيور التي تحب الاستقلالية، وتحب مساحتها الخاصة، وهي انطوائية في الغالب. بشكل عام، الحساسات نحيفة جدًا، فإذا اكتسبت دهونًا، تتركز غالبًا حول بطنها، لذا فإن أهم أولوياتها هي بيئة المنزل والمكتب، بالإضافة إلى كيفية عمل عقلها.
٦. الصليبي: الصليبيون كالخيول التي تغمض أعينها، فهم مركّزون على أهدافهم لدرجة أنهم لا يرون شيئًا آخر. ببساطة، غايتهم هي التي تحرّكهم تمامًا. لذا، ينبغي أن تكون أولويتهم القصوى: كيفية عمل عقولهم، وكيفية استخدام مواهبهم الفطرية (العبقرية).
مبدأ باريتو ومن خلال فهم الفئة التي تنتمي إليها والتركيز على هذه الأولويات التي تشكل 20% من نمط حياتك، يمكنك ليس فقط التخلص من الدهون بسهولة، ولكن أيضًا تحسين طاقتك وإنتاجيتك وسعادتك.