شعر جيل الألفية والجيل Z يشيب بمعدلات مثيرة للقلق

أصبح الشيب المبكر مصدر قلق لكل من جيل الألفية والجيل Z. بالإضافة إلى عوامل نمط الحياة الحديثة، فإن العناصر البيئية مثل التلوث هي أيضًا من العوامل الرئيسية المساهمة في ذلك.

يمكن أن يحدث الشيب المبكر بسبب الاستعداد الوراثي والإجهاد التأكسدي والتعرض للملوثات البيئية. كما يمكن أن يساهم نقص العناصر الغذائية. أيضًا يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة، مثل التحكم في التوتر وتناول نظام غذائي متوازن، في إدارة الشيب المبكر للشعر.

سواء كان ذلك بسبب الوصول المبكر إلى المعلومات، أو تجربة المنتجات بشكل مستمر، أو أنماط الحياة السريعة التي يعيشونها. كذلك فإن الجيل Z يظهر علامات الشيخوخة في وقت أبكر من المتوقع.

تحديات معاصرة

من أكثر المشاكل التي يواجهها الشباب هي ظهور الشعر الرمادي، وحتى جيل الألفية يعاني من هذه المشكلة. كما يشعر الأشخاص في العشرينات وأوائل الثلاثينيات من العمر بالقلق بشكل متزايد بشأن ظهور الشعر الرمادي.

وإذا كنت تعاني أيضًا من قلة النوم بسبب ظهور الشيب المبكر.. اكتشفي سبب حدوث ذلك وما إذا كان من الممكن عكس الشيب المبكر للشعر.

ماذا ولماذا؟

يحدث الشيب المبكر للشعر، المعروف أيضًا باسم الشيب المبكر، عندما يتحول الشعر إلى اللون الرمادي قبل سن العشرين لدى القوقازيين، و25 لدى الآسيويين، و30 لدى الأمريكيين من أصل أفريقي.

علاوة على ذلك فإن الأسباب الرئيسية للشيب المبكر تشمل الاستعداد الوراثي، والذي يمثل حوالي 30 في المائة من الحالات. بالإضافة إلى العوامل البيئية مثل الإجهاد التأكسدي، والأشعة فوق البنفسجية، والتلوث.

كما يمكن أن يؤدي نقص التغذية وبعض الحالات الطبية، مثل البهاق، والثعلبة البقعية، واضطرابات الغدة الدرقية.. أيضًا إلى الشيب المبكر. كذلك فإن الاختيارات العصرية في نمط الحياة، بما في ذلك سوء التغذية والتدخين واستهلاك الكحول، يمكن أن تؤدي إلى تسريع الإجهاد التأكسدي والتأثير على تصبغ الشعر.

وجيل الألفية وجيل Z يعانون من الشيب المبكر بسبب مزيج من خيارات نمط الحياة الحديثة والتعرضات البيئية والعادات الغذائية والاستعدادات الوراثية. وغالبًا ما يواجهون مستويات أعلى من التوتر وأنماط نوم غير منتظمة وسوء التغذية، وكل هذا يمكن أن يؤدي إلى تسريع عملية الشيب.

نمط الحياة هو العامل الرئيسي

عندما يتعلق الأمر بالشيب المبكر للشعر، يلعب نمط الحياة دوراً رئيسياً، وخاصة في البيئات الحضرية سريعة الخطى. كذلك إن الضغوط لتحقيق المراتب العليا، والوفاء بالمواعيد النهائية للعمل. والتعامل مع أنماط الحياة المستقرة التي تعتمد على الشاشات، إلى جانب قلة النوم، تؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي.

وقد أدى انتشار الوجبات السريعة إلى تفاقم المشكلة، مما أدى إلى انتشار نقص العناصر الغذائية والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي. مما يغذي المشكلة كالنار في الهشيم.

اللوم على التوتر

من المهم أن نفهم أن الإجهاد المزمن يؤدي إلى إطلاق النورإبينفرين، الذي يتسبب في فرط نشاط الخلايا الجذعية الصباغية واستنزاف مخزون الخلايا المنتجة للصبغة. وهذا يقلل من إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتغيرات الهرمونية الناجمة عن التوتر أن تؤثر على دورات نمو الشعر وتصبغه. ومع ذلك، بمجرد أن يتحول الشعر إلى اللون الرمادي، فإنه لا يستطيع العودة بشكل طبيعي إلى لونه الأصلي بمجرد تقليل التوتر. كذلك إن إدارة التوتر يمكن أن تمنع المزيد من الشيب وتساعد في الحفاظ على صحة الشعر بشكل عام.

يمكن أن تساعد تقنيات إدارة الإجهاد، مثل اليقظة والتأمل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي، في تقليل تأثير الإجهاد على تصبغ الشعر.

في بعض الحالات النادرة، وخاصة إذا كان الشيب ناتجًا عن الإجهاد وتم اكتشافه مبكرًا. قد يرى نسبة صغيرة من الأشخاص عودة بعض اللون إلى شعرهم بعد انخفاض كبير في مستوى الإجهاد. ومع ذلك، فإن هذا أمر غير شائع.

التدخين والتدخين الإلكتروني ليسا أمرين رائعين

ويؤكد الخبراء أن التدخين والتدخين الإلكتروني مرتبطان بالشيب المبكر، حيث يسببان الإجهاد التأكسدي ويقللان من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى إتلاف الخلايا الصبغية. كما تعمل المواد السامة الموجودة في التبغ على تعطيل إنتاج الميلانين، مما يساهم في الشيب.

نقص العناصر الغذائية

إن نقص الفيتامينات والمعادن، إلى جانب اختلال التوازن الهرموني، يمكن أن يساهم في الشيب المبكر. كما إن انخفاض مستويات الحديد والنحاس وفيتامين ب12 يرتبط بشكل خاص بالشيب المبكر. فالحديد ضروري لتخليق الحمض النووي في بصيلات الشعر، في حين أن النحاس ضروري لإنتاج الميلانين. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى فقر الدم الخبيث، الذي يؤثر على تخليق الميلانين.

ويمكن أن يؤدي اختلال الغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية وفرط نشاطها، أيضًا إلى تعطيل دورات نمو الشعر وتصبغه.

إن معالجة هذه النواقص تتطلب اتباع نهج شامل:

تقييم طبي شامل، بما في ذلك فحوصات الدم، لتحديد أي نقص أو اختلال هرموني محدد.

مكملات غذائية مستهدفة تحت إشراف طبي لتصحيح النقص.

التعديلات الغذائية لتشمل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لإدارة طويلة الأمد.

بالنسبة لمشاكل الغدة الدرقية، فإن العلاج المناسب والمراقبة المنتظمة أمران ضروريان.

في بعض الحالات، قد يؤدي معالجة هذه العوامل الأساسية إلى عكس اتجاه الشيب المبكر، خاصة إذا تم اكتشافه مبكرًا.

هل يمكن عكس ذلك؟

يمكن في بعض الأحيان علاج الشيب المبكر للشعر إذا كان ناجماً عن عوامل قابلة للتصحيح مثل نقص التغذية، أو اختلال توازن الغدة الدرقية، أو الإجهاد التأكسدي.

وعلى الرغم من أنه لا يمكن عكس الشيب المبكر بشكل كامل، فإن معالجة الأسباب الكامنة وراءه يمكن أن يبطئ ظهور الشيب بشكل أكبر. وفي حين أن الشفاء التام من المرض غير ممكن بشكل عام، فإن عدة طرق قد تساعد في إبطاء تقدم المرض أو استعادة بعض اللون في حالات معينة.

العلاجات الموضعية

تهدف العلاجات الموضعية المضادة للشيب بالنسبة إلى جيل الألفية، مثل تلك التي تحتوي على الكاتالاز أو ببتيدات النحاس أو المركبات المحفزة للميلانين، إلى تقليل الإجهاد التأكسدي ودعم وظيفة الخلايا الصبغية. كما قد يكون من المفيد تجربة هذه العلاجات، لكنها أكثر فعالية كإجراءات وقائية من كونها علاجات لعكس الشيب. كذلك قد تختلف النتائج بشكل كبير حسب الاستجابات الفردية.

بالإضافة إلى العلاجات الموضعية، يمكن أن تكون الأدوية والمكملات الغذائية عن طريق الفم فعالة. كما تستحق العلاجات التقليدية مثل عنب الثعلب الهندي (أملا) وأوراق الكاري والحناء الاستكشاف أيضًا.

ومع ذلك، من المهم للغاية دمج هذه العلاجات مع تغييرات نمط الحياة، بما في ذلك إدارة التوتر، وتناول نظام غذائي متوازن، وتجنب التدخين والملوثات البيئية.