الشعور بالتعاطف فوائده ومخاطره!
نتعلم أن نشعر بالتعاطف من الأشخاص من حولنا. لكن إذا شعرنا أكثر من اللازم، فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بصحتنا النفسية والعقلية.
نتعلم أن نشعر بالتعاطف من الأشخاص من حولنا. لكن يمكن لنفس الأشخاص أن يعلمونا فقدان التعاطف. وإذا شعرنا أكثر من اللازم، فقد يضر ذلك بصحتنا النفسية والعقلية. لو تمكن الساسة من تعلم كيفية التعاطف مع الآخرين ومع حياتهم، فسوف يتمكنون من حل مشاكل العالم. والسؤال هو: هل يمكن للناس أن يتعلموا التعاطف؟.
تشير دراسة جديدة نشرت نتائجها مؤخرًا إلى أنه يمكننا بالفعل أن نتعلم التعاطف، ولكن يمكننا أن نتعلم أن نكون أكثر وأقل تعاطفا.
التعايش مع المتعاطفين
حيث وجدت الدراسة التي نشرت في مجلة PNAS أن مشاهدة الناس يستجيبون بشكل متعاطف لأشخاص آخرين يعانون من الألم يعزز إحساسك بالتعاطف. ولكنها وجدت أيضًا أننا نتعلم من الأشخاص غير المتعاطفين أن نشعر بتعاطف أقل. كان من المعروف بالفعل أن الأطفال يتعلمون التعاطف. ولكن من غير الواضح ما إذا كان التعاطف يتغير مع تقدمنا في العمر وكيف. وتبين أن البيئة الاجتماعية للشخص لها تأثير كبير.
وقال الباحث جريت هاين الذي قاد البحث من جامعة فورتسبورغ بألمانيا: “تشير نتائجنا إلى أن البيئة الاجتماعية التي تخلقها لها تأثير طويل الأمد على ما إذا كان التعاطف يتجلى أو يتضاءل”. كذلك أضاف: “إذا كان لدينا قدوة متعاطفة، حتى لو كانوا غرباء، فإن فرصنا في تعلم التعاطف تكون أعلى”.
يتم تعلم التعاطف من خلال التفاعل الاجتماعي
لا يولد البشر متعاطفين، فحوالي 10% من قدرتنا على التعاطف موروثة، وتنتقل وراثيا، والباقي نتعلمه أثناء الطفولة. وتقول سارة ميرز، المديرة المشاركة لمؤسسة Empathy Lab البريطانية: “إذا تم نسج التعاطف في جميع أنحاء المجتمعات والشرائح الاجتماعية، فهذا هو الوقت الذي تعزز فيه التعاطف التعليمي لدى الأطفال. كلما استخدمته أكثر، كلما فكرت في نفسك كشخص متعاطف”. الخيرية القائمة.
تقول ميرز إنه على الرغم من أهمية التفاعلات الاجتماعية لبناء التعـاطف، إلا أن الكتب رائعة أيضًا. كما ويمكن أن تساعدنا على الشعور بالتعاطف مع الأشخاص خارج فقاعاتنا الاجتماعية المعتادة. كذلك عندما نقرأ، ننتقل إلى قصة، ونتعاطف مع الشخصيات. وبحسب ميرز: “إنها مثل جهاز محاكاة الطيران للعقل، لذا فأنت تحاكي ما يمكنك أن تشعر به في الحياة الواقعية. كذلك إنها تمنح الناس تجارب متعاطفة، ربما قبل أن يحصلوا عليها في الحياة الحقيقية”.
التعـاطف يمكن أن يخلق روابط اجتماعية
عندما يحث الناس الآخرين على إظهار التعـاطف، وتخيل ما يبدو عليه الأمر “في مكانهم”، فإن الهدف هو خلق تجربة عاطفية مشتركة. وغالبا ما أشعر بالارتياح. كذلك نشعر بسعادة غامرة عندما نقوم بعمل من أعمال التعـاطف، خاصة عندما يتعلق الأمر بتقديم المساعدة. أيضا تظهر الدراسات أن هذا ينشط مسارات المكافأة في الدماغ. ومن خلال التفكير التطوري، يساعد التعـاطف على تكوين روابط جماعية وتطوير الأخلاق المشتركة.
لكن هل التعـاطف مفيد دائمًا؟.. تشير الأبحاث إلى أن التعـاطف يمكن أن يرتبط بالتحيز. إن تعاطفك يجعلك تختار الأشياء المفضلة لديك أو الأشخاص أو القضايا التي تتعرف عليها أو تتعرف عليها، وغالبًا ما يكون هؤلاء أشخاصًا أو أشياء أو أفكارًا من داخل فقاعتك.
يطلق عليه تأثير الضحية القابلة للتحديد. إنه يخلق موقفًا يمكن أن تكون فيه معاناة شخص واحد تعرفه أكثر أهمية من معاناة ألف شخص لا تعرفهم. وقال هاين إن التعـاطف يجب أن يقترن بدوافع أخرى حتى يكون له تأثير طويل الأمد على المجتمع.
معايير التعاطـف
التعاطـف أمر جيد لأنه يخلق اتصالاً فورياً، ولكن للحفاظ على هذا، تحتاج إلى معايير اجتماعية مثل الاحترام والعدالة. كذلك تمنحك الشماتة راحة من التعاطـف، لماذا نضحك عندما يسقط المهرجون على الدرج أو يحصلون على فطيرة في وجوههم؟.
في الوضع الطبيعي، قد نشعر بالتعاطف مع الشخص المصاب، لكن الكوميديا تسمح لنا بإيقاف أو تعليق تعاطفنا في بيئة آمنة. يعتقد علماء النفس أننا طورنا هذا كوسيلة للتعامل مع حصيلة التعـاطف.
علاوة على ذلك نحن نعلم أن التعاطـف يمكن أن يؤدي إلى الضيق، ويمكن أن يضر بصحتنا العقلية إذا كنت غير قادر على تنظيمه. كذلك يمكن أن يؤدي هذا الضيق إلى الإرهاق، والذي يؤدي في نهاية المطاف إلى الانسحاب بدلاً من التعاون.
يعاني العديد من الأشخاص من هذا بعد تعرضهم لصور ومقاطع فيديو مستمرة للحرب على وسائل التواصل الاجتماعي. وينطبق هذا أيضًا على الأشخاص الذين يعتنون بأفراد الأسرة يوميًا أو يعملون في قطاع الرعاية.
أدخلي الكوميديا: “إنه موقف يشبه الرسوم المتحركة، حيث لا نرى الممثل الكوميدي حقًا كشخص حقيقي. ينفصل الجمهور، وفجأة، تصبح الأمور مقبولة، وهي ليست كذلك عادةً في الحياة الواقعية”، كما قال هاين. . إنها مثل محاكاة عدم الحاجة إلى التـعاطف. إنه يوقف التعـاطف، ويجعلنا الارتياح نضحك.