النظام الغذائي بفترة الحمل وتأثيره على الأطفال

أغلب الحوامل، يتبعن نصائح عشوائية ، بتناول طعام معين. حيث تم تشجيع النساء الحوامل على الامتناع عن تناول وجبات معينة لحمايتهن مع الجنين. وذلك بسبب تقدم العلم. وطريقة البحث السهلة عمّا هو مفيد خلال فترة الحمل الحرجة.

وهنا نقدم لك بعضا مما يقترحه الأطباء والاختصاصيون في هذا المجال. من أجل الحفاظ على صحة الأم المثالية. فالأمهات الحوامل أغلبهن يحتجن إلى أن تكون على دراية بالأطعمة التي يجب عليهن تجنبها. فبعض الأطعمة يمكن أن تشكل مخاطر محتملة على أنفسهن وعلى أطفالهن الذين لم يولدوا بعد.

أطعمة يجب تجنبها في فترة الحمل

تناول الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة بشكل جيد قد يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى الطفيلية أو البكتيرية. مثل السالمونيلا، والقولونية ومن تلك الأطعمة

1: اللحوم عالية الزئبق

رغم أن إضافة الأسماك إلى نظامك الغذائي يعد خياراً مغذياً وصحياً. إلا أن أسماك القرش وسمك أبوسيف والماكريل وسمك القرميد من بين هذه الخيارات. وعليك الحذر منها بسبب محتواها العالي من الزئبق. فإن تناول هذه الأنواع من الأسماك أثناء الحمل يمكن أن يضر بالجهاز العصبي المتنامي للطفل.

2: منتجات الألبان غير المبسترة

يجب على الأمهات الحوامل الابتعاد عن منتجات الألبان غير المبسترة مثل الحليب الخام والزبادي والجبن الطري, النظام الغذائي بفترة الحمل وبما أن هذه المنتجات يمكن أن تحتوي على بكتيريا ضارة والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض شديد أو حتى الإجهاض، لذلك يجب أن تكون منتجات الألبان المبسترة الخيار الأول للأمهات اللاتي يرغبن في المخاطرة بصحتهن وصحة أطفالهن الذين لم يولدوا بعد.

العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والطفل النظام الغذائي بفترة الحمل 

لابد من معالجة العناصر الغذائية الحيوية لتحسين صحة الأمهات الحوامل وحديثي الولادة والأطفال الصغار, ومن المهم أنك تعلم ، بأن النظام الغذائي للنساء الحوامل عادة ما يفتقر إلى المعادن الهامة، مثل حمض الفوليك واليود.

طبعا تعتبر السنوات الأولى من الحياة حاسمة لنمو الطفل، وهذا يرتبط مباشرة مع التغذية أثناء الحمل والرضاعة, لذلك يجب معالجة أي مشاكل تتعلق بالنظام الغذائي للحوامل، ومن المهم فهم العواقب المحتملة لسوء التغذية في مرحلة الطفولة المبكرة , نحن بحاجة إلى معرفة العناصر الغذائية المحددة الأكثر أهمية لنمو العقول. لضمان حصول كل طفل على بداية صحية في الحياة.