ست طرق لإدارة التهاب مفصل الركبة بما يتجاوز مسكنات الألم

تحققي من هذه الإدارة الشاملة الستة لالتهاب مفاصل الركبة والتي تشمل جوانب مختلفة تتجاوز مجرد تخفيف الألم عن طريق مسكنات الألم

يجد مرضى التهاب المفاصل أن فصل الشتاء ليس سوى أرض عجائب شتوية حيث أن مفاصلهم تنتفخ نتيجة الانخفاض المفاجئ في الضغط الجوي الناجم عن انخفاض درجة الحرارة المحيطة مما يؤدي إلى تفاقم الانزعاج. وبالتالي، يشكل التهاب مفاصل الركبة (OA) تحديًا كبيرًا لكليهما.

كذلك فإن المرضى ومقدمي الرعاية الصحية ولكن في حين تظل مسكنات الألم علاجًا تقليديًا، يعتقد بعض خبراء الصحة أن النهج الشمولي يوفر حلاً أكثر شمولاً واستدامة. يركز النهج الشامل لإدارة هشاشة العظام في الركبة على تحسين الصحة العامة ومعالجة الأسباب الجذرية وتعزيز صحة المفاصل على المدى الطويل، مما يوفر للمرضى حلاً أكثر شمولاً واستدامة.

علاوة على ذلك فإن أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل هم الأكثر تضرراً من الأمواج الباردة حيث يزيد فصل الشتاء من حساسية مستقبلات الألم، وتسبب درجات الحرارة الباردة تشنجات عضلية أكبر تؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل وتصلبها، ويقلل البرد من تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، مما يزيد من حدة التهاب المفاصل.

ويؤكد خبراء الصحة والعلاج على ضرورة الالتزام بست استراتيجيات لإدارة شاملة لالتهاب المفاصل العظمي في الركبة. والتي تشمل جوانب مختلفة تتجاوز مجرد تخفيف الألم:

بداية؛ النظام الغذائي والتغذية: إن تشجيع اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات غني بالفواكه والخضروات وأحماض أوميجا 3 الدهنية.. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في مفصل الركبة.

علاوة على ذلك، التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي: يمكن لأنظمة التمارين المخصصة والعلاج الطبيعي تحسين استقرار المفاصل ووظيفتها مع تقوية العضلات المحيطة.

أيضا، إدارة الوزن: الحفاظ على وزن صحي أمر ضروري، لأن الوزن الزائد يزيد الضغط على مفاصل الركبة.

كذلك، تقنيات العقل والجسم: تقنيات مثل اليقظة الذهنية واليوغا والتأمل يمكن أن تخفف من التوتر. مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل في الركبة.

كما أن العلاجات التكميلية: الوخز بالإبر، والرعاية بتقويم العمود الفقري، والعلاجات العشبية قد توفر الراحة لبعض الأفراد

أيضا المكملات الغذائية المشتركة: أظهرت مكملات الجلوكوزامين والكوندرويتين نتائج واعدة في تقليل أعراض التهاب المفاصل في الركبة.

وفي بعض الأحيان، يكون للألم القدرة على جعلك تجثو على ركبتيك. لذا، عندما يتداخل ألم الركبة مع أنشطتك اليومية. فقد حان الوقت للنظر في خيارات العلاج الخاصة بك للتأكد من قدرتك على البقاء نشيطًا. في حين يتم تجربة الأساليب غير الجراحية في كثير من الأحيان كخط دفاع أول. إلا أن هناك حالات ينصح فيها أو تكون هناك حاجة لإجراء جراحة في الركبة.