لماذا يمكن للروتين أن يكون رائعًا للصحة العقلية؟

من استقرار الفكر إلى دمج العادات الصحية، إليكِ بعض الأسباب التي تجعل الروتين اليومي مفيدًا للصحة العقلية.

ففي حين أنه من المهم في بعض الأحيان استكشاف أشياء ليست جزءًا من الحياة اليومية، إلا أن الروتين يمكن أن يساعدنا في إدارة الوقت وجودة عملنا. حيث يؤكد المعالجون النفسيون على أن إنشاء روتين يمكن أن يكون مفيدًا للغاية للأفراد الذين يعانون من صحتهم العقلية. وخاصة أولئك الذين يتعاملون مع القلق أو الاكتئاب.

وفيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الالتزام بالروتين مفيدًا للصحة العقلية بحسب خبراء الصحة النفسية والعقلية:

بداية؛ يواجه الأشخاص الذين يعانون من القلق صعوبة في التعامل مع التغييرات. لكن عندما يكون هناك روتين، فإنه يخلق القدرة على التنبؤ بحياتهم، مما يقلل من خطر القلق.

علاوة على ذلك، يواجه الأشخاص الذين يعانون من القلق صعوبة في التعامل مع التغييرات. وعندما يكون هناك روتين، فإنه يخلق القدرة على التنبؤ بحياتهم، مما يقلل من خطر القلق.

كما في بعض الأحيان، عندما نكرر نشاطًا واحدًا على مدى فترة من الزمن، فإن ذلك يساعد في خلق عادات صحية.

كذلك في بعض الأحيان، عندما نكرر نشاطًا واحدًا على مدى فترة من الزمن، فإن ذلك يساعد في خلق عادات صحية.

بالإضافة إلى ذلك الروتين يساعد الدماغ على معرفة ما هو على وشك الحدوث. أيضا هذا يخلق المزيد من الاستقرار في الفكر ويساعدنا على التخطيط ليومنا وفقًا لذلك.

أيضا عندما نستمر في روتين معين، فإننا نكتسب عادة الالتزام به بشكل يومي. وهذا يساعدنا على أن نصبح أفضل في ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، في حين أن الروتـين يمكن أن يساعدنا على الابتعاد عن الاكتئاب. إلا أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يواجهون في كثير من الأحيان صعوبة في إدارة الروتـين. ويضيف المعالجون أن تخصيص الإجراءات الروتيـنية وفقًا لاحتياجاتك وأهدافك هو المفتاح لتحقيق فوائد الصحة العقلية المرغوبة.