هل تمارين يوغا الجوجه مفيدة لبشرتك .. إليكِ أهميتها
تمارين يوغا الجوجه من الممكن أن تساعد على شد المناطق المرغوب به بالوجه، أيضًا من الممكن أن تعزز الحركات تدفيق الدم بالوجه، مما يساهم في توفير المركبات الغذائية في خلايا الجلد، ويعزز من انتاج مركب الكولاجين، الذي يجعل البشرة مشدودة، كما أن التمارين اليومية من الممكن أن تساهم في نحت الوجه ويقلل من ظهور علامات التقدم بالعمر، ونحن اليوم سوف نتعرف على ما يعود على البشرة والجسم من ممارسة تمارين اليوغا الجوجه.
تمارين يوغا الجوجه
هذا التمرين يتركز على مناطق معينة بالوجه، ومن الأمور البسيطة بطريقة مدهشة للغاية، ويتم القيام به نفخ كمية من الهواء بالخدود.
ومن ثم ابتسمي حتى يتم رفع الخد لأعلى يتم تكرار ذلك التمرين نحو 50 مرة وهذا كل ما ترغبين به فقط مع الحرص على عدم التحديق وحدوث التواء عضلات الوجه الأخرى وتكون هذه الحركات غير مقصودة ولكنها تدمر أهدافك.
من أجل التمتع بعظام وجنتيين مرتفعتين والحصول على فك مشدود يتم النظر للسقف وتجعد الشفاه على وضعية التقبيل.
الاستمرار على هذا لمدة خمس ثواني وتكرار ذلك الحركة نحو 4 مرات ومن الممكن خروج اللسان خلال النظر للسقف.
ثني الرأس لليمين مع القيام بشد عضلات الرقبة لعدة ثواني مع تكرارها بالجانب الآخر.
من ثم القيام بلف الرقبة باتجاه عقارب الساعة وبعكس اتجاه عقارب الساعة من أجل المساعدة في تقليل ظهور الذقن الثنائية.
أما بالنسبة للموعد الخاص بأداء التمرين قدم الكثير من الخبراء نصائح بممارسته في الصباح حتى إن توقظ عضلات الوجه من جديد قبل الذهاب النوم.
من أجل التخلص من أي توتر متراكم خلال اليوم ولا تكون بحاجة للتدريب لوقت طويل ولكن لعدة دقائق فقط.
لماذا عليك القيام باليوغا؟
تساهم تمارين اليوغا في التقليل من ظهور التجاعيد والتخلص من الهالات السوداء وتنشط الدورة الدموية للبشرة كما إنه يقوم بشد البشرة ويحافظ على نضارتها وتقلل ذلك التمارين من التوتر بالوجه. وتبقي العضلات بحالة من الاسترخاء ويحميها من التعرض للانتفاخات وذلك الأسباب تجعلك توظبين على ذلك التمارين التي تختارينها طبقًا لاحتياجات الوجه.
