فوائد الأوميغا 3 للبشرة – تعرفي على فوائد 3 وأهميتها للصحة
تعتبر أحماض الأوميجا 3 واحدة من أنواع الدهون الغير مشبعة التي يكون الجسم بحاجة لها من أجل أداء وظائفه المختلفة، كما أشارت الدراسات العلمية إلى أنفوائد أوميجا 3 للشعر على صحة الإنسان عديدة فهى تساعد على بناء وتكوين خلايا الدماغ، بالإضافة لدورها في تكوين جزء أساسي من الأغشية الخلوية للجسم.
فوائد الأوميغا 3 للبشرة والصحة
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين، حيث أشارت الدراسات العلمية إلى أن الأشخاص التي تتناول الأطعمة الغنية باوميجا 3 أقل عرضة للإصابة بهذه الأمراض.
- الحد من الإصابة بالأمراض القلبية المخلتفة، كما تقلل أيضًا من مشاكل إرتفاع ضغط الدم.
- تقليل مخاطر التعرض للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
- الوقاية من التعرض للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- المحافظة على صحة الكلي وتقليل نسبة إرتفاع الكوليسترول بالدم.
- تخفف من حدة التعرض للإكتئاب، وتقليل من الأعراض المصاحبة لإلتهاب المفصلي الروماتويدي.
أهمية الاوميجا 3 للأطفال
تتمثل فوائد الاوميجا 3 على صحة الأطفال في مايلي:
- تحفز من نمو الأطفال الرضع بطريقة سليمة، كما تعمل على تعديل السلوك وتحسين المستوى التعليمي لدى الأطفال المصابة بفرط الحركة.
- تعمل على علاج المشاكل والإضطرابات التنفسية لدى الأطفال المبسترين أي الأطفال الذين ولدوا بالشهر الثامن للحمل.
- تحسن وظائف الإدراك عند الأطفال، كما تعمل أيضًا على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، وكذلك منطقة شبكية العين وبالتالي فهى تتميز بتأثيرها الهام على نمو الأطفال.
- تحافظ على صحة وسلامة القلب وتعمل على تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال، وتقلل أيضًا من فرص تعرضهم للحساسية بسن مبكر، ولذلك ينبغي تناول جرعات كافية من اوميجا3 أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.
فوائد الأوميغا 3 للبشرة
من أهم فوائد أحماض الأوميجا 3 على الجلد مايلي:
- تقليل حدوث التهاب بالجلد نتيجة أشعة الشمس الفوق بنفسجية، بالإضافة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض البشرة المختلفة كحساسية الضوء.
- تعمل على زيادة رطوبة الجلد ونعومته، وبالتالي فهى تساعد على علاج مشاكل تشقق القدمين.
- الحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية الحادة وتحديدًا سرطان الجلد.
- تقليل ظهور حب الشباب، وبالتالي فهى تساعد في الحصول على بشرة مشرقة خالية من أي شوائب.