علاج الزكام بطرق طبيعية في المنزل

يُعدّ الزكام أحد أكثر الأمراض شيوعاً بين الأفراد خاصّةً في فصل الشتاء والربيع، فهو يصيب البالغين بمعدّل مرتين إلى ثلاث مرّات سنوياً، أمّا الأطفال فمعدل إصابتهم بالزكام أكثر من ذلك ، علاج الزكام بحاجة لاهتمام، نحن نشعر بالزكام عادة نتيجة حدوث التهاب في الأوعية الدموية الموجودة في الأنف ، وهو ما يسبب صعوبة في التنفس وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي ، و صعوبة في التحدث مع الآخرين .

الزكام :

هو التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي (الأنف والبلعوم)، وهو مرض شديد العدوى، وتستمر أعراضه من أسبوع إلى عشرة أيام، أما إذا كان شديداً فإنه يستمر من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع، وينقسم التهابات الجهاز التنفسي العلوي إلى قسمين: القسم الذى يؤثر على الأنف، والحلق، والجيوب الأنفية، وغالباً ما يكون الزكام نتيجة للعدوى أكثر من أن يكون نتيجة لإتلاف الفيروسات نفسها للأنسجة، وللوقاية منها يُنصح بغسل الأيدي باستمرار .

– إليك لائحة تضم أهم الطرق المنزلية  الطبيعية المتبعة في علاج الزكام:

شرب كميات كافية من السوائل:

 حيث يُنصح بالإكثار من شرب الماء، والعصائر، وتجنّب تناول المشروبات الكحوليّة وتلك التي تحتوي على الكافيين لتسبّبها بزيادة خطر التعرّض للجفاف .

غسل الأنف بمحلول الملح:

محلول الملح هو علاج شائع للزكام وانسداد الأنف وينصح به الأطباء ، حيث أنه يعتبر من مذيبات المخاط الطبيعية.

لعمل محلول ملحي في المنزل، قومي بخلط ملعقتين من الملح الطبيعي في كوب من الماء الدافئ (المعقم مسبقاً). ضعي المحلول في قطارة أو سرنجة واستخدميه في غسل الأنف ثلاث مرات يومياً. سيساعد هذا المحلول في تخفيف التهاب الأوعية الدموية المسببة للزكام.

استنشاق بخار الماء :

تعتبر هذه الوصفة من أسهل وأسرع الطرق لعلاج الزكام في المنزل بالأخص للحامل.

احضري وعاء به ماء ساخن وحاولي استنشاق البخار الصاعد من الماء، غطي رأسك من الخلف بمنشفة لمنع تتطاير البخار بعيدا، مع مراعاة عدم الاقتراب كثيرا من الماء حتى لا يؤدي إلى حرق بشرتك. كرري هذه العملية مرتين أو ثلاثة خلال اليوم وستشعرين بتحسن سريعاً.

ولمضاعفة تأثير البخار، ينصح إضافة شاي الكاموميل أو الشاي الأخضر أو الزنجبيل إلى الماء قبل استنشاق البخار.

علاج الزكام بالزيوت العطرية  :

الزيوت العطرية عبارة عن زيوت متطايرة ، تدخل إلى الأنف وتساعد على التنفس بشكل أكبر ، لأانها تساعد على تنظيف الأنف والجسم وطرد الميكروبات والفطريات من الأنف

فقم بوضع ماء في وعاء صغير وضعه على النار، بعد إطفاء الغاز قم بسكب مقدار 5 سنتيمتر من الزيت في الوعاء، سيصعد بخار تنفسه مع وضع منشفة على رأسك حتى يتصاعد الهواء اتجاه أنفك فقط .

علاج الزكام بالليمون :

ينصح بتناول عصير الليمون مضافاً إليه النّعناع والزنجبيل 3 مرّاتٍ يوميّاً. ينصح بغلي أنصاف حبيبات الليمون بالماء وإضافة السكر والعسل وتناوله، ومحاولة استنشاق المزيج مع شربه؛ فهو قويٌّ في علاج الزكام.

يجب تناول المشروبات الدّافئة والعصائر الحامضة الغنيّة بالفيتامينات؛ فهما يعالجان الزّكام بسرعة .