فوائد فيتامين د لمرضى السكر
يحتاج الجسم في حالته الطبيعية إلى مجموعة من الفيتامينات التي تساعده على القيام بوظائفه الأساسية، ويعد فيتامين د أحد هذه الفيتامينات الهامة واللازمة للجسم، خاصًة في حالة الإصابة بمرض السكري أو مرحلة ما قبل السكري.
وهو يعد أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين د يزيد من مناعة الجسم للأنسولين، نظرًا لأهمية دوره في إفراز الانسولين من البنكرياس.
فوائد فيتامين د مع مرض السكري
- تناوله بشكل كافي يمنع الإصابة بمرض السكري، كما يوصى باستخدامه في أول مراحل المرض ولفترات طويلة
- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يدخل في تكوين خلايا بيتا، المسئولة عن إنتاج الإنسولين
- يقلل مناعة الجسم لعمل الأنسولين لدى مرضى السكر
- يؤدى إلى تحسن تحاليل المريض الخاصة بسكر الصائم، والهيموجلوبين السكرى
- كما أن مرضى السكري الذين يواجهون نقص في فيتامين د تزيد عندهم فرص تراكم الكولسترول في الشرايين، وبالتالي تزيد فرصة الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية وتصلب الشرايين
- يقوم بإنتاج حامض النيتريك الذي ينطوي على تنظيم تدفق الدم ومنع تشكيل جلطات الدم
الجرعات اليومية يجب ألا تقل عن 600 وحدة، والتي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب المختص، ومع تناولها بشكل منتظم يمكن أن يقل ظهور مرض السكر، وتناولها في مرضى السكر يحسن من مستوى السكر بشكل كبير ويقلل من مضاعفاته.
كيفية الحصول على فيتامين د
- يتوفر الفيتامين في مجموعة من الأطعمة منها: الأسماك، والزيوت، وكبد السمك، وصفار البيض، ومنتجات الحبوب المدعمة والألبان، والخميرة، والمحار، والسلمون
- التعرض لأشعة الشمس مرتين في الأسبوع على الأقل في الفترة الصباحية خصوصاً مناطق الوجه والأطراف
- تناول مكملات الفيتامين بعد استشارة الطبيب مع النظام الغذائي المناسب
- كما يجب الالتزام بالفحص الدوري لمستوياته لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بمرض السكري، وذلك لتحسين صحتهم ومستوى السكر في الدم