طريقة سحرية تمنحك نشاطا يفوق نشاط القهوة

هل تعاني من صعوبة في الاستيقاظ صباحًا؟، لديك إحساس بالأرق والتعب والخمول، إليك طريقة سحرية تمنحك نشاط. 
بهذه الطريقة السحرية لن تحتاج إلى تناول القهوة في الصباح، وستمنحك النشاط طوال اليوم.

الإستحمام

أأنت في حيرة من أمرك، لا تستعجب فقد قال الخبراء أن الكثيرين يستحمون في الصباح بشكل خاطئ تماما.
حيث يعتقد البعض أن الأستحمام بماء دافئ صباحا يمنحك قدر كافي من النشاط و الحيوية، لكن ذلك الأعتقاد خاطئ.
حيث أن الماء الدافئ لا يساعد علي استعادة النشاط بل يعطي نتائج عكسية، فبعد خروجك مباشرة من الحمام، تشعر ببرودة الهواء علي جسدك، مما يمنحنا قدر كبير من الشعور بالهدوء و الأسترخاء.

طريقة الخبراء

الطريقة التي ينصح بها الخبراء مقسمة لثلاث مراحل كل مرحلة تحتاج منك ثلاثون ثانية أي أن الطريقة كاملة لن تستغرق أكثر من تسعون ثانية في المجمل.

 تبدأ المرحلة الأولي برش نفسك بالماء البارد لمدة ثلاثون ثانية، ثم أتباعها بثلاثون ثانية أخري بماء دافئ، وأخيرا ثلاثون ثانية أخري بماء بارد.

فوائد تلك الطريقة

قد تكون الطريقة مؤلمة للبعض وغير مريحة للبعض الأخر، خاصة في فصل الشتاء أو من يعيشون في ظروف باردة.
إلا أنها تساعد علي فتح الشعيرات الدموية و تعزيز نقل الدم إلي مختلف أنحاء الجسد، مما يؤدي إلي تحفيز كل أعضاء الجسد بما فيها العقل وهو المطلوب.

 وتساعد تلك الطريقة علي تعزيز المناعة عبر خلق المزيد من كريات الدم البيضاء، وتساعد علي التخلص من التوتر و الأرق و الأجهاد.