انقصي 4 كيلوغرام من وزنك بـ الفشار

للفشار فوائد كثيرة لمن يرغبون في إنقاص أوزانهم، حيث إنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، فكيف تستخدمين الفشار لإنقاص الوزن؟.

يساعد الفشار على الشعور بالشبع ويخدع المخ ويعطيه إحساسا بعدم الجوع.

ويساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، ويعمل على تقليل الكوليسترول فهو خالي من الدهون المشبعة.

يساعد المخ على إفراز مادة “السيروتونين”، التي تعمل على تحقيق التوازن العضوي، فتعمل على إيقاظ خلايا المخ ويتفوق على الكافيين دون أي آثار جانبية، وهذه المادة تساعد على تحقيق التوازن النفسي، لأنها مسؤولة عن الشعور بالفرح والتفاؤل.

يحتوي الفشار على فيتامين “ب” وفيتامين “ك” وفيتامين “أ”، ما يعمل على تجديد خلايا الجسم الداخلية وخلايا المخ خاصة، كما أنه يقوي الذاكرة ويرفع من مستوى الذكاء والتركيز.

يحتوي على 300 مجم من مضادات الأكسدة أي ضعف ما يحتويه نفس المقدار من الفاكهة أو الخضار وتحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة.

يعتبر غنيا بالألياف، فيمد الجسم بالألياف اللازمة دون أي زيادة في الوزن ويساعد الجهاز الهضمي في التخلص من عسر الهضم والإمساك.

يتميز الفشار باحتوائه على نسبة عالية من البروتين والفسفور والكثير من الحديد مقارنة بالبيض والسبانخ.

وفقا لبعض خبراء التغذية فإن رجيم الفيشار قد يخلصلك من 4 كيلو غرام اسبوعيا ويكون من خلال أكل وجبتين إلى ثلاث وجبات من الفشار، بالإضافة إلى زجاجة سفن آب دايت وثلاثة أكواب من الشاي الأخضر لمدة أسبوع واحد فقط، ولا تزيد مدة هذا الرجيم عن أسبوع.