كيف تتوقفين عن العناد؟.. يدمر علاقتك بالآخرين
على الرغم من أهمية الثبات على موقفك والصدق مع نفسك، إلا أن هناك خطًا رفيعًا بين كونكِ حازمة وعنيدة، وهذا ينطبق على جميع العلاقات، سواء كانت علاقة اجتماعية أو علاقة رومانسية.
ومسألة العناد تعتبر مشكلة منتشرة في العلاقات الرومانسية، وإذا كنتِ أنتِ أو شريكك عنيدين في العلاقة، فقد يكون ذلك واضحًا جدًا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الكثير من التوتر والصراع في العلاقة.
ما معنى العناد؟
إذن، ما معنى العناد؟ عندما يُظهر الشخص تصميمًا مستمرًا على عدم تغيير سلوكه أو معتقداته، حتى في مواجهة الأدلة المعارضة الكافية، أو عندما لا يتمكن من التنازل أو التعاون أو الامتثال مع الآخرين للوصول إلى حل وسط، فإنه يُظهر سلوكًا عنيدًا.
ويمكن أن يؤدي عناد أحد الشريكين أو كليهما في العلاقة إلى تعريض مستقبل العلاقة الرومانسية للخطر، ومن المهم جدًا أن تظل صادقًا مع نفسك وقيمك ومعتقداتك، ولكن يجب أن يكون هناك مجال للمناورة.
وتُبنى العلاقات طويلة الأمد على أساس من الثقة والاحترام والتواصل الجيد والتسوية، لذا، إذا كنتِ تريدين أن تعرفين كيفية التوقف عن العناد في العلاقة، فقد وصلتِ إلى المكان الصحيح! تابعي القراءة لتتعلمي كيفية التعامل مع العناد في العلاقات.
ما هي الأسباب وراء العناد؟
إحدى أفضل الطرق للتغلب على العناد هي فهم سبب عنادك أنتِ أو شريكك في العلاقة، وبمجرد أن يكون لديكِ فهم واضح لسبب هذه المشكلة، سيكون من الأسهل عليكِ إيجاد طرق للتعامل معها.
ويمكن أن يكون تحديد وقبول أي شيء سلبي يؤثر على علاقتك طريقة ممتازة لبدء التعامل مع المشكلة، إذن ما الذي يسبب العناد؟ فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للعناد في العلاقة:
- في كثير من الأحيان، قد ينبع العناد من مكانة الصورة الذاتية، وقد تكون عنيدًا بشأن شيء ما لأنكِ قد تشعرين أن هذا هو ما أنتِ عليه كشخص فيما يتعلق بهذه المشكلة المحددة.
- وقد يكون السبب الآخر هو اعتقادك أنتِ أو شريكك أن العناد قد يكون الطريقة الوحيدة لتلبية احتياجاتك أو رغباتك، وربما تم استغلالك في الماضي، أو ربما تم تجاهل مساهماتك، لذلك تشعرين بالحاجة إلى أن تكوني عنيدًا في علاقتك.
- وهناك احتمال أن تنظري أنتِ أو شريكك إلى أعمال التفاوض أو التسوية باعتبارها نقطة ضعف، في حين أنها في الواقع تمثل نقطة قوة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعلاقات طويلة الأمد.
- ولنفترض أن الشخص عرضة للشعور بالقلق في كثير من الأحيان وبشكل عام، أو أنه يجد صعوبة في الثقة بالناس (حتى أحبائهم) أو لديه بعض حالات عدم الأمان، في هذه الحالة، قد يكون لديهم شخصية عنيدة.
- وإذا كان شريكك عنيدًا جدًا، فقد يكون ذلك أيضًا بسبب رغبته الشديدة في التحكم في جوانب حياته المختلفة، وقد يؤدي مركز السيطرة الداخلي للغاية إلى شخصية عنيدة.
كيف تتوقفين عن العناد؟
وعندما يتعلق الأمر بالعناد في العلاقة، هناك عدة طرق للتغلب على العناد، دعونا أولاً نلقي نظرة على بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تطبيقها حتى لا تكوني عنيدًا في علاقتك الرومانسية:
- حاولي أن تتقبل حقيقة أنكِ قد لا تكوني على حق دائمًا
أحد الأشياء الأولى التي يمكنك التفكير في تنفيذها هو القبول الكامل بأن كل إنسان معيب، فلا أحد كامل، ولا يمكن لأحد أن يتصرف بالطريقة الصحيحة في جميع الأوقات.
وكلما شعرتِ بـ “لماذا أنا عنيد جدًا؟” كوني حذرة بشأن تذكير نفسك بأن تصرفاتك أو سلوكك في الموقف المعني قد لا يكون صحيحًا.
- اعملي على مهارات الاستماع لديكِ
كما ذكرنا سابقًا، يعد نظام التواصل الجيد بين الشريكين أمرًا أساسيًا لعلاقة جيدة، وعندما تشعرين أنكِ عنيدة أو يقول شريكك أنكِ عنيدة، فقد يكون السبب هو أنكِ لا تستمعين إلى ما يتحدثون عنه، ومن المهم أن تستمعي جيدًا إلى ما يقولونه قبل القفز إلى استنتاجاتك.
- احتفظي بحكمك
يسير هذا المؤشر جنبًا إلى جنب مع النقطة السابقة، وعندما تستمعين جيدًا للمحادثة، ستتكون لديكِ فكرة عن الصورة بأكملها، وحاولي ألا تقاطعين أو تعبرين عن رأيك قبل أن ينتهي شريكك من التحدث، واستمعي إلى المعلومات وفكري في كل شيء ثم أخبري الجزء الخاص بكِ.
- بناء الثقة ببطء
وفي كثير من الأحيان، لتغيير شخصيتك العنيدة، قد تضطري إلى البناء على مدى ثقتك بشريكك، وإذا تم استغلالك في الماضي، فخصصي وقتًا للتعرف على الشخص ببطء، وسيساعدك هذا على بناء ثقتك ببطء والتوقف عن العناد في العلاقة.
- افهمي ما هو مهم بالنسبة لشريكك
كل فرد لديه مجموعة محددة من المواضيع أو القضايا التي تهمه جدًا، لذلك حددي ما يقدره شريكك أو يعتبره مهمًا، وإذا لم تكن هذه الأشياء مهمة جدًا بالنسبة لكِ، فحاولي ألا تكوني عنيدة فيها.
على سبيل المثال، إذا قال شريكك إنه يعمل بشكل أفضل عندما يكون مكتبه فوضويًا بعض الشيء لأن ذلك يساعده على الإبداع، يمكنك التفكير في عدم الإصرار على شريكك في تنظيف مكتبه، ومكتب شريكك غير المرتب لن يضر بحياتك.
- خذِ وقفة
وإذا دخلتِ في جدال مع شريكك العنيد، فحاولي التوقف لبعض الوقت، وتأخذين استراحة، واعذري نفسك، واخرجي من الغرفة واذهبي إلى مكان يمكنك أن تكوني فيه بمفردك (مثل الحمام أو الشرفة أو ما إلى ذلك).
ثم حاولي التخلص منها والعودة للتحدث مع شريك حياتك، وهذا يمكن أن يقلل من حِدة التوتر.
- تقسيم وجهة نظرك إلى أجزاء
ربما تكون أفضل نصيحة للعلاقات العنيدة هي أن تفهمين أنه عندما يكون شريكك عنيدًا للغاية، فإنه لا يستمع إلى ما تقوليه، ولتوصيل رأيك المخالف لشريكك بشكل فعال، حاولي تقسيم المعلومات إلى أجزاء أصغر.