الشعور بالملل أمر جيد فاستغليه

من تعزيز الإبداع والإنتاجية إلى الحد من التوتر، يقول الخبراء أن الملل يجلب العديد من الفوائد. الشعور بالملل هو إشارة للتغيير. كما يدفعك الملل إلى القيام بشيء أكثر إشباعًا. كذلك إنه يتيح للمرء استكشاف وتجربة الإبداع.

تصوري هذا: أنت تجلسين في غرفة هادئة؛ لا أحد حولك ولا شيء للقيام به.. ماذا ستفعلين؟..

في المرة القادمة التي تجدين فيها نفسك في هذا الموقف، اسمحي لنفسك بالانغماس في الشعور بالملل بدلاً من الوصول إلى هاتفك لملء الفراغ. فالشعور بالملل أفضل بكثير من الالتصاق بشاشة الهاتف المحمول. هذا ما يقوله الخبراء. حيث يمكن للحظات الملل التي تبدو غير منتجة أن تساعدك في إطلاق العنان لإمكاناتك الكاملة.

وبعبارة أبسط، فإن الملل ليس مفيدًا تمامًا فحسب، بل إنه مهم أيضًا للرفاهية. بدلاً من الخوف من فكرة الملل، ينبغي للمرء أن يتقبلها.
يقول علماء النفس إنه من السهل تحديد الملل وصعوبة تعريفه. والملل هو إشارة للتغيير. حيث يشير الملل إلى أن النشاط أو الموقف الحالي لا يوفر المشاركة أو المعنى، لذلك يفضل أن يتحول الفرد إلى القيام بشيء أكثر إشباعًا.

كذلك إنه يقودنا دون قصد إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا ويدفعنا إلى الانغماس في الأنشطة التي تحفز عقولنا. مما يؤدي في النهاية إلى النمو الشخصي والاكتشاف. أنت تميل إلى أن تكون أكثر إبداعًا، وتتأمل في داخلك، كل ذلك بسبب الملل.

أكبر دافع ومحفّز

إن الشعور بعدم الانشغال العقلي أو الملل يجعل المرء يشعر بالحاجة إلى البحث عن تجارب جديدة، وتعلم أشياء جديدة، واستكشاف أفكار مختلفة، مما

يؤدي إلى النمو الشخصي.

على سبيل المثال إن قرار الوالدين بالسماح للطفل بوقت فراغ كبير ولحظات من الكسل، غير مثقل بمهام إضافية أو واجبات مدرسية، أثبت فعاليته في تعزيز الإبداع وتسهيل عملية التعلم. وهذا يدخل ضمن إستراتيجيات الطفل الذاتية لإدارة القلق. حيث يظهر الطفل سلوكًا غير متوقع عندما يُترك لاختياره.
ويمكن ملاحظة مساعي الطفل الإبداعية خلال لحظات الكسل. ففي فترات الملل، يظهر الطفل قدرًا كبيرًا من الإبداع، والذي يتجسد في الإنشاء التلقائي لأشياء تشغل وقته مثل أن يقوم بإنشاء بركة مؤقتة باستخدام دلو وأنبوب موجود حول المنزل.

تعزيز الإبداع

أولاً وقبل كل شيء، يتيح لك الملل استكشاف وتجربة الإبداع. فإذا كنت تشعرين بالملل، فمن المرجح أن تجدي شيئًا تشغلين نفسك به، ويتعلق بقدراتك المعرفية.

على سبيل المثال إذا شعر الطفل بالملل من اللعب بمجموعة الليغو الحالية الخاصة به بنفس الطريقة مرارًا وتكرارًا، فيمكن للطفل أن يأتي بشيء فريد من نوعه. لأن الطفل عليه أن يسلي نفسه لأنه يشعر بالملل، فقد يتوصل إلى شيء مبتكر. وهذا أحد الأشياء التي يفعلها الملل بالنسبة لنا.
لا يستفيد الأطفال فقط، بل الكبار أيضًا من الإبداع الناجم عن الملل. حيث يمكن أن يدفع الملل الأفراد إلى الانخراط في الأنشطة التي تتطلب تفكيرًا أعمق أو أفكارًا معقدة، مثل الجلوس مع أفكارهم أو قراءة أجزاء أطول من المواد.

التأمل الذاتي

بينما يسرح عقلك، تحصلين على فرصة للتفكير في داخلك وطرح الأسئلة على نفسك، وتحديد ما هو الجديد الذي تريده وطرق تحقيقه. فمن الضروري الهروب من سباق العمل والحياة والحصول على بعض الوقت للتفكير في أفكارنا وبيئتنا. إنه يعمل كأداة للتخلص من التوتر، وبالتالي فإن الملل يساعد صحتنا العقلية.

تواصل أفضل

يساعدك الملل أيضًا على التواصل بشكل أفضل وبناء علاقات قيمة. فالتواصل يزداد مع الملل لأنه ليس لديك هدف واضح؛ تجدين أشخاصًا تتواصلين معهم وتزيدين من التواصل معهم، وغالبًا ما يمكنك إجراء اتصالات قيمة.

حل المشاكل

سبب آخر لعدم إعطاء صورة سيئة للملل هو أنه خلال لحظات الكسل يمكن للمرء أن يحل المشكلة. غالبًا ما يكون الملل بمثابة حافز لحل المشكلات. مثل أن تكلمي صديقتك التي تقاطعينها منذ فترة طويلة وتبدئي بالحديث معها ونسيان الماضي وفتح صفحة جديدة.

إنتاجية أفضل

يمكن أن يتضاعف الملل كحافز للبحث عن أنشطة جديدة أو إكمال المهام التي تم المماطلة فيها. كذلك يمكن أن يدفعك إلى استكشاف هوايات واهتمامات جديدة أيضًا.

تلوين

يمكن أن يدفعك الشعور بالملل إلى استكشاف هوايات واهتمامات جديدة.

انخفاض التوتر

في الأوقات التي يتم فيها تحفيزنا دائمًا تقريبًا (بفضل الوجود المستمر للهواتف المحمولة والتكنولوجيا)، يعد الملل أمرًا ضروريًا للتوقف.
إن السماح لنفسك بتجربة الملل يمكن أن يقلل من التوتر عن طريق منح عقلك فترة راحة من التحفيز المستمر. يمكن أن يكون وقتًا للاسترخاء وتجديد النشاط.

الحد الأدنى

احتفظي بهاتفك بعيدًا لفترة من الوقت كل يوم واسمحي لنفسك بالاستفادة القصوى من الشعور بالملل. فالملل يساعد لأنه يتيح لك التوقف، ويتيح لك طرح الأسئلة، ويتيح لك المخاطرة، وتجربة الأشياء والتفكير خارج الصندوق.