الطرق التي تقوم بها عقولنا باستمرار بتخريب سعادتنا

من الكارثية إلى التحيز السلبي، إليك بعض الطرق التي تقوم بها عقولنا باستمرار بتخريب سعادتنا.

في الأوقات التي نكون فيها متوترين أو قلقين، يمكن أن تدمر لحظة صغيرة من السعادة أو الأمل بسبب الطريقة التي نفكر بها كثيرًا. كذلك من التفكير المستمر في أسوأ السيناريوهات إلى محاولة العثور على الخطأ في الأشياء، يمكن أن يتم تدمير سعادتنا من خلال الطريقة التي نتصور بها الموقف.

حيث كتب عالمة النفس مايك نيوهاوس: “عقلنا شيء مضحك. على الرغم من (أنا مقتنع) أنه يريد فقط حمايتنا، إلا أنه يمكن أن يكون لديه طريقة محبطة إلى حد ما للقيام بذلك في بعض الأحيان”.

الكارثية:

يحاول العقل باستمرار تخيل أسوأ السيناريوهات والطرق الممكنة لموقف معين مما يجعلنا نعتقد أن هناك تطورًا سلبيًا للحدث السعيد. وهذااا ما ينغص علينا ساعات السعادة التي تأتي كل فترة وفترة على استحياء.

الكمالية:

بالإضافة إلى ذلك فإن فكرة الكمالية يمكن أن تجعلنا نشعر أن اللحظة السعيدة ليست كافية لنشعر بالسعادة بعد. الأمر الذي يصرفنا عن اغتنام اللحظات السعيدة وينكد علينا فيما ننتظر لحظات سعادة كاملة لم ولن تأتي في هذه الحياة الدنيا.

المقارنة المستمرة:

علاوة على ذلك مقارنة أنفسنا باستمرار مع الآخرين يمكن أن تفسد لحظاتنا وتجعلنا نشعر بأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية. لنفكر أننا مازلنا بعيدين عن السعادة التي يعيشهاغيرنا فيما نحن محرومون منها.

الإفراط في التفكير:

كذلك عندما نفكر باستمرار في كل موقف، فإننا نخسر فرصة العثور على السعادة. فبدلًا من أن نعيش اللحظة ونفرح فإننا نغرق في التفكير وكلها أفكار سلبية وسوداوية. مثل التفكير بتكلفة الحفلة التي ننظمها والتفكير بآراء الناس فينا وفي تصرفاتنا وما نرتديه أو ما نأكله أو ما نقوله…

الانحياز السلبي:

غالبًا ما نركز على الأشياء السلبية أكثر من التركيز على الأشياء الإيجابية. كما أن هذه السخرية يمكن أن تدمر لحظاتنا السعيدة.