خمس فوائد رائعة للقيلولة مع حيوانك الأليف

النوم أو القيلولة مع الحيوانات الأليفة يقلل من الشعور بالوحدة ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. تعرفي على جميع الفوائد من خلال الأسطر التالية:

إذا كانت القيلولة القصيرة هي وسيلة قوية لإعادة شحن نفسك ليوم طويل، فإن القيلولة بعد الظهر مع حيوانك الأليف اللطيف يمكن أن تعزز هذه الفوائد عدة أضعاف وتزيد من جودة النوم. حيث إنه لا عجب أن الحيوانات الأليفة هي رفاقتنا الحقيقية والمخلصة. كما أنها تملأ قلوبنا بالمودة والدفء في كل مرة نكون فيها بصحبتهم.

بالإضافة إلى ذلك فإذا كنت تعتقدين أن القيلولة مع حيوانك الأليف أمر غير معتاد، فقد أظهر بحث أجرته المكتبة الوطنية للطب أن 56% من الأشخاص وحوالي 35% من الأطفال يتشاركون سريرهم مع الحيوانات الأليفة. وبينما يحذر خبراء الصحة من الحساسية واضطراب النوم ومشاكل النظافة عند النوم مع الحيوانات الأليفة. إلا أن هناك أيضًا العديد من فوائد الصحة العقلية التي يستفيد منها الشخص أثناء القيلولة مع رفاقه من الحيوانات.

خفض خطر الإصابة بالاكتئاب

النوم أو القيلولة مع الحيوانات الأليفة يقلل من الشعور بالوحدة ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. فهو يساعد بشكل طبيعي على تقليل مستويات الكورتيزول لدى الأطفال ويساعد أيضًا على الاسترخاء وتخفيف التوتر. كذلك تستفيد الحيوانات الأليفة بنفس القدر من الرفقة البشرية وتشعر بقدر أقل من الوحدة والتوتر والسعادة عندما تأخذ قيلولة مع والديها.

كما إن إيجاد الوقت للتواصل والاسترخاء في مجتمع مزدحم بشكل مفرط أصبح أكثر أهمية. كذلك إن تضمين قيلولة الحيوانات الأليفة في روتينك اليومي هو وسيلة ممتعة للقيام بذلك. وله العديد من المزايا لك ولحيوانك الأليف بالإضافة إلى توفير راحة من ضغوط الحياة اليومية.

فوائد القيلولة مع حيوانك الأليف

1. النوم الجيد:

توضح بعض الدراسات كيف تعمل صحبة الحيوانات الأليفة على تحسين نوعية نوم الشخص. كما يمكن تشجيع النوم العميق والأكثر راحة بفضل الوجود المهدئ لرفيقك الحيواني. وسواء كنت تنام مع كلب مخلص أو قطة محبة، يمكن لشركتهم مساعدتك في إنشاء روتين مسائي أكثر استرخاءً.

2. تعميق الروابط العاطفية

علاوة على ذلك؛ يتم تقديم فرصة خاصة لتعميق اتصالك العاطفي مع حيوانك الأليف من خلال القيلولة معًا. حيث يوفر الدفء والتقارب المشترك للقيلولة بيئة مواتية لنمو الثقة والارتباط. كما أن هذه الأوقات التي تقضيها معًا، سواء كان لديك قطة هادئة أو جرو صاخب، عزز رابطة أوثق وتفاهم بينك وبين رفيقك الحيواني.

3. تقليل التوتر:

يمكن أن يكون للتوتر في الحياة تأثير سلبي على صحتنا العقلية والعاطفية. ولحسن الحظ، فإن أخذ قيلولة مع حيوانك الأليف يمكن أن يكون أيضًا طريقة فعالة لتقليل التوتر. كذلك يعزز الوجود المهدئ لصديقك الحيواني تدفق هرمون الأوكسيتوسين “هرمون الحب”، مما يقلل التوتر بشكل طبيعي ويعزز الهدوء. كما أن القيلولة مع حيوانك الأليف أثناء الاستراحة هي طريقة صحية ومثمرة للاسترخاء.

4. تعزيز صحة النوم

بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم أو أنماط النوم غير المنتظمة، يمكن أن تكون رفقة حيوان أليف أثناء القيلولة مفيدة بشكل خاص. حيث يساعد الروتين المتسق للقيلولة مع حيوانك الأليف على تنظيم أنماط النوم، مما يساهم في تحسين صحة النوم بشكل عام. كما إن الشعور بالأمان الذي يوفره حيوان أليف موثوق به يمكن أن يخفف من القلق، ويعزز جودة النوم.

5. رعاية الحيوانات الأليفة ودعم صحتها

لا تؤدي القيلولة مع حيوانك الأليف إلى تحسين صحتك فحسب، بل إنها أيضًا وسيلة للتعبير عن الحب والمودة لصديقك ذي الفراء. فمن خلال أخذ القيلولة معًا، فإنك تدعم الصحة العامة لحيوانك الأليف وتساعده على الشعور بالأمان والرضا في حياته اليومية.

علاوة على ذلك فإن وجود صديق للحيوانات الأليفة يمكن أن يعزز الاسترخاء ويخفف من القلق والتوتر. وتشير الدراسات إلى أن أصحاب الحيوانات الأليفة يبلغون عن أنماط نوم أفضل واستيقاظ أقل أثناء الليل.

كما إن تضمين قيلولة الحيوانات الأليفة في روتينك اليومي له العديد من المزايا، بما في ذلك تحسين جودة النوم مع الكلاب وتخفيف التوتر وتعزيز الروابط مع شريكك الحيواني.