الإفراط في تحمل المسؤولية علامة على محاولة يائسة لإرضاء الناس

بدءًا من المعاناة في طلب المساعدة وحتى الشعور بالذنب عند قول لا، إليك بعض العلامات التي تدل على الإفراط في المسؤولية.

أن تكوني مسؤولة تلك فضيلة ضرورية، ولكن الإفراط في تحمل المسؤولية يمكن أن يكون له أسباب عميقة الجذور ونتائج كارثية.

حقيقة أننا نعتقد أننا بحاجة إلى إرضاء الآخرين يمكن أن تجعلنا نشعر في نهاية المطاف بأننا يجب أن نكون مسؤولين عن كل شيء. حتى عن الأشياء التي ليس لدينا سيطرة عليها. فالأشخاص الذين يتحملون المسؤولية المفرطة هم من يسعون لإرضاء الناس ويقمعون أنفسهم لإعطاء الأولوية للآخرين. علاوة على ذلك للتقليل أو القضاء على الصراع والنقد والرفض وخيبة الأمل والخسارة. كذلك غالبًا ما يفعلون أشياء جيدة لأسباب خاطئة لأنهم لا يعرفون طريقة أخرى لتحقيق ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نتعلم أن نصبح مسؤولين أكثر من اللازم والتي سأشاركها في منشور آخر. أيضا يمكنك أن تختاري أن تفعلي الأشياء التي تشعرين أنها أكثر أصالة بالنسبة لك. ومن خلال القيام بذلك، يمكنك حقًا البدء في الشفاء وإيقاف التكرار “من آلام الماضي”

فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أننا نبالغ في تحمل المسؤولية بما يفوق طاقتنا:

مذنب من يقول لا: نشعر أنه لا ينبغي لنا أن نخبر أحدا بما نشعر به أو ما نحن عليه حقًا. لأن ذلك قد يجعلنا في نهاية المطاف غير محبوبين من قبل الآخرين. وعندما نفكر في الجميع كأولوية، فإننا نتظاهر بأننا نشارك في أشياء لا نريد أن نكون جزءًا منها.

كفاح طلب المساعدة: نعتقد أننا يجب أن نكون قادرين بما فيه الكفاية لرعاية أشيائنا. وبالتالي، عندما نكافح، نواجه صعوبة في طلب المساعدة. في الواقع، نحن أيضًا نواجه صعوبة في تلقي المساعدة من الآخرين.

التقليل من أهمية أولويات احتياجاتنا: لدينا حاجة فطرية لأن نكون محبوبين من قبل الآخرين. ومن ثم، فإننا نضع الجميع كأولوية باستثناء أنفسنا. كما لا يتم تحديد أولويات احتياجاتنا ورغباتنا وتوقعاتنا أبدًا. وقد يؤدي ذلك في النهاية إلى شعورنا بالإحباط بمرور الوقت.

افترض أن الآخرين لن يكونوا مسؤولين: نحن نفترض دائمًا أن الآخرين لن يتحملوا المسؤولية عن الأشياء. وبالتالي، فإننا نتحمل هذه المسؤولية وينتهي بنا الأمر بوجود الكثير من الأمور على عاتقنا في جميع الأوقات.

مشاعر الناس: نعتقد أننا مسؤولون عن الطريقة التي يشعر بها الناس. ومن ثم، فإننا نتعامل مع عواطفهم ونحاول أن نفعل كل ما في وسعنا لجعلهم يشعرون بالرضا.