أفضل الطرق لدعم نفسك خلال فترة ما بعد الانفصال
من الشعور بكل المشاعر إلى الانغماس في الرعاية الذاتية، إليك بعض الطرق لدعم أنفسنا خلال فترة العدة أو ما بعد الانفصال.
الحزن أمر طبيعي خلال فترة العدة بعد الانفصال. كما أنه عندما تنتهي أي علاقة، فمن الطبيعي أن تشعر بهذا الحزن. ومع ذلك، غالبًا ما يكون الانفصال بمثابة فرصة لبدء شيء جديد. فالانفصالات سواء بالطلاق أو غيره ليست مجرد نهاية؛ بل هو بداية جديدة. فهو يوفر لك فرصة فريدة لإعادة توجيه كل الحب والطاقة التي كنت تصبها في الشخص الآخر. كما أن العودة إلى العلاقة الأكثر أهمية على الإطلاق: العلاقة التي تربطكما مع نفسك.
فيما يلي بعض الطرق لدعم أنفسنا خلال فترة العدة والانفصال:
بداية، من المهم ألا نوقف أي نوع من المشاعر من الحدوث لنا. لذلك يجب أن نسمح لأنفسنا أن نشعر بكل شيء. عندها فقط سندرك ما نشعر به.
كذلك لا ينبغي لنا أن نخاف من التواصل مع الأشخاص الذين يشكلون نظام الدعم لدينا. سواء كانوا أصدقائنا أو عائلتنا، يجب أن نتواصل معهم ونطلب المساعدة.
أيضا يجب أن ننغمس في حب أنفسنا أكثر وتعويضها عما فاتها من الراحة والهدوء. كما يجب أن ندلل أنفسنا، أو نخرج إلى منتزه أو شاطئ البحر أو نقضي يومًا رائعًا في صالون التجميل.
علاوة على ذلك، قد يكون الاتصال المستمر بالزوج السابق أو الخطيب بعد الانفصال مؤلمًا. لذلك من المهم أن نضع الحدود مع الأخذ في الاعتبار أولوياتنا.
كذلك يمكننا تدوين رحلتنا للمضي قدمًا. وهذا يساعدنا على التركيز على النمو وأن نكون أكثر وعيًا بمشاعرنا.
