مهارات توفير الموارد الجسدية لتحقيق سلام نفسي
من لف أنفسنا بملابس دافئة إلى الاستلقاء على العشب، إليك بعض مهارات توفير الموارد الجسدية التي يمكننا ممارستها لمنح نفوسنا السلام الذي تستحقه.
في بعض الأحيان قد يشعر الجسم بالتوتر والقلق. فمن أجل العثور على الهدوء الداخلي والسلام، وجعل الجسم يشعر بالأمان، نحتاج إلى دمج الممارسات الجسدية للانتقال إلى بر الأمان.
السلام الداخلي (أو راحة البال) يشير إلى حالة السلام في تكوينه العقلي والروحي مع ما يكفي من المعرفة والفهم للحفاظ على قوة النفس في مواجهة الخلاف والتوتر. أن تكون (في سلام) يعني للكثيرين أن تكون صحي (متوازن) وهو عكس أن تكون مرهقاً وقلقاً. وترتبط راحة البال عموماً بالنعيم والسعادة والرضا.
ويقول المعالجون النفسيون عن مهارات الموارد الجسدية “يمكن أن يكون تحديد مواردك الجسدية مفيدًا جدًا لأنه يتجاوز الدماغ “المفكر/المنطقي”. أيضا في بعض الأحيان لا يمكننا فقط التفكير في طريقنا للخروج من القلق أو الاكتئاب، أليس كذلك”.
إن لف أنفسنا بملابس مريحة أو بطانية ثقيلة يساعد على الشعور بالسعادة والأمان.
كما إن الشعور بأن الجسم محاط بالمياه وأخذ حمام دافئ يساعد في تصفية الذهن.
بالإضافة إلى ذلك يساعد الاستلقاء على العشب ولمس الجسد والشعور به في الطبيعة على ضمان وجودنا في بيئة آمنة.
علاوة على ذلك يجب أن ننظر حولنا في الغرفة ونركز على الأشياء الممتعة للعقل.
أيضا فإن اتباع الحدس والعاطفة وإنشاء الأعمال الفنية يساعد في صرف العقل عن الأفكار السلبية.
