تعرف على الفوائد الطبية لتناول الأفوكادو

أوضح الموقع الطبي الأمريكيHealth ، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، أن ثمرة الأفوكادو متوسطة الحجم، تحتوي على حوالي 141 جراما من الدهون و138 سعرا حراريا، كما أن هناك 5 فوائد مثيرة ومذهلة للأفوكادو، وتشمل، الأفوكادوا تحتوي على الكاروتينات تعمل على الحماية ضد أمراض العيون.

والأفوكادو يحتوي على فيتامين حمض الفوليك الذي يحمى أيضا من أمراض القلب والنوبات القلبية، ويقلل من تشوه الأجنة.

والأفوكادو يخفض الكولسترول حمض الأوليك هو المسئول عن قدرة الأفوكادو في خفض مستويات الكولسترول في الدم، حيث أظهر بحث سابق أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو ينخفض لديهم مستويات الكولسترول LDL “الضار” وتزيد لديهم مستويات الكولسترول HDL “الجيد”.

ثمرة الأفوكادو تحتوي على 3.4 جرام من الألياف ثمرة الأفوكادو تحتوى على حوالي 3.4 جرام من الألياف، والتي هي المسئولة عن انتظام عمل الجهاز الهضمي في الجسم، والتي تعمل على هضم الكربوهيدرات ببطء، وبالتالي تقلل من فرص الحصول على مرض السكر.

والأفوكادو يعالج التهاب المفاصل يستخدم زيت الأفوكادو لعلاج التهاب المفاصل والالتهابات والجروح، كما إنه يمكن أيضاً أن يحفز نمو الشعر.