فوائد الكنتالوب للرجيم لا تترددي في تناولة لجسم رشيق مثالي
فوائد الكنتالوب للرجيم فهو من أحد أنواع الفاكهة الصيفية التي تعرف باسم الشمام، وتكون غنية بالعناصر الغذائية العديدة والتي يشتهر استخدامها في كثير من أنظمة الرجيم، وتكون من الوجبات الخفيفة التي يفضلها الكثيرين بين الوجبات ولا بد من أن يتم تناولها بكمية معتدلة مع عدم الإكثار من استهلاكها، وأما عن فوائدها فهي متعددة وقد أكدها اختصاصية التغذية ميرنا الفتي والتي سوف نستعرضها لكم عبر السطور القادمة.
فوائد الكنتالوب للرجيم
الكنتالوب من أنواع الفاكهة الصيفية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية جداً وقليل من السعرات الحرارية التي تزيد من فوائدها والتي تشمل التالي:
- تحتوي على ما يصل من 75 سعر حراري ولهذا تكون من أفضل الخيارات لخسارة الوزن لأنه يمتلك نسبية بسيطة من السعرات الحرارية.
- يوجد به الألياف الغذائية التي تعمل على معالجة مشكلات الهضم والإمساك التي تعطي الشعور بالشبع لوقت طويل.
- يعمل على تهدئة الأعصاب ويحسن الحالة المزاجية ويعطي الشعور بالاسترخاء مما يساهم في تخفيف الشعور بالجوع التي يصاحب الاكتئاب.
- يمتلك مجموعة من المواد تساعد على رفع نسبة الحرق وتعزيز القضاء والتخلص من الدهون المتراكمة بالدهون.
- الكنتالوب من الفاكهة التي تحتوي على فيتامين ب 3 والتي يقوم بدوره على تحويل الطعام إلى طاقة تحد من تخزينه داخل الجسم.
كيف يساعد الكنتالوب على فقدان الوزن؟
تعتبر فاكهة الكنتالوب من الفاكهة المليئة بالماء مما يمنح الشعور بالشبع بشكل سريع وبهذا يقل احتياج الحاج لتناول الأطعمة والحصول على كثير من السعرات الحرارية وينصح بتناول من شريحة إلى شريحتين من الكنتالوب قبل تناول وجبة الغداء أو ما بين الوجبات من أجل عدم الشعور بالحاجة إلى الطعام.
كما أن الدراسات العلمية أكدت أن تناول هذا النوع من الفاكهة المليئة بالسكريات الطبيعية والماء التي تقلل من خطر الإصابة بزيادة الوزن والسمنة بالتحديد عند السيدات عند الوصول لمنتصف العمر، ويحتوي على مركبات قوية تعمل على تعزيز عملية حرق الدهون في الجسم وزيادة الشعور بالشبع مع تحسين صحة الأمعاء بصورة كبيرة، بالإضافة إلى أن تناوله يكون له دور هام في سد الشهية وتحفيز التمثيل الغذائي في الجسم.
