فواكه مفيدة لعسر الهضم لحل مشاكل الجهاز الهضمي تعرف عليها

فواكه مفيدة لعسر الهضم والذي يعتبر من الأمراض التي يعانى منه كثير من الأشخاص وذلك بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها معظم الناس من تناول اللحوم الحمراء الدسمة على معدة فارغة مع الكثير من الأطعمة الأخرى وغيرها من العادات.

فواكه مفيدة لعسر الهضم

يتبع معظم الناس عادات غذائية خاطئة في حياتهم وتزيد في فترة الأعياد حيث يتناول البعض اللحوم الدسمة وهم بكميات كبيرة مع اتباع بعض الأنظمة الخاطئة، ومن ضمن العادات الخاطئة التي تسبب عسر الهضم هي يكثرون البعض من شرب المشروبات الغازية التي تسبب مزيد من عسر الهضم وتزيد من الشعور بالانتفاخ.

فواكه لتقليل عسر الهضم

تساعد بعض الفواكه على التقليل من عسر الهضم، وذلك لأنها تحتوى على بعض الألياف التي تساعد على تيسير عملية الهضم، وفيما يلي أسماء فواكه تعمل على تقليل عسر الهضم :

فواكه مفيدة لعسر الهضم التفاح

التفاح فاكهة غنية بالبكتين الذي يعمل على توفير الراحة للمعدة حتى تقوم بدورها الهضمي بطريقة صحيحة، كما تعمل الألياف الطبيعية الموجودة في التفاح على القضاء على الإسهال والإمساك، كما أن التفاح قابل للذوبان بسبب قدرته على الالتصاق بالسموم والكوليسترول في الجسم وإخراجه بصورة طبيعية.

المشمش

يحتوي المشمش على فيتامين ج الذي يعمل على تعزيز صحة الجلد وزيادة المناعة، كما يحتوى المشمش على الكثير من الألياف الطبيعية التي تنظم حركة الأمعاء وتعزز من صحة القولون وتقلل من الإمساك.

الكيوي لتقليل عسر الهضم

يساعد الكيوي على التقليل من عسر الهضم لاحتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعتبر محسن هضم البروتين، كما يعتبر الكيوي ملين به كثير من الألياف لذلك يعتبر مهدئ طبيعي يتم تناوله بعد الأكل الدسم بنصف ساعة.

الجوافة

تفيد الجوافة الجسم بصورة كبيرة حيث تحتوى على احتياج الجسم اليومي من الألياف الطبيعية بنسبة   12 ٪ وهي تقي المعدة من عسر الهضم ومفيدة لصحة المعدة بشكل كبير.

الموز

يساعد الموز على تنظيم الأمعاء بشكل كبير، كما يساعد على التخلص من آلام القولون والمعدة، كما تساهم في الإسراع من عملية هضم الطعام وتسهيل الإخراج، كما أن الموز مضاد كبير للحموضة ويعمل على التقليل من حرقة المعدة.

وفي الختام، فواكه لتقليل عسر الهضم وهذا لغناها بالألياف الطبيعية التي تسهل من عملية الهضم.