رجيم خل التفاح وأهم الآثار الجانبية مع نظام خل التفاح للدايت وتنحيف الجسم
كثيراً ما نسمع عن رجيم خل التفاح وذلك لما يتميز به من فوائد متعددة تساعد في إنقاص الوزن، من أجل هذا يعتبر خل التفاح من أهم الأساليب المتبعة لإنقاص الوزن، وفي ما يلي سوف نوضح الطريقة التي يمكن تناوله بها، وأهم الفوائد التي يحتوي عليها لإنقاص الوزن.
فوائد رجيم خل التفاح
يمكن عمل حمية غذائية باستخدام خل التفاح وذلك لما يحتوي عليه من كم هائل من الفوائد التي تساعد في إنقاص الوزن، حيث يتم تصنيعه بواسطة التفاح والسكر وأيضاً الخميرة، ويمكن للبعض إضافاته إلى بعض الأغذية مثل السلطة والمخللات، وفي ما يلي سوف نوضح بعض هذه الفوائد:
- تقليل نسبة سكر الدم.
- تقليل نسبة الأنسولين.
- تحسين مستوي الهضم للمعدة.
- يعمل على تخزين الدهون بكميات قليلة.
- يساعد في حرق الدهون.
- يعمل على تقليل الشهية، ويساعد على الإحساس بالامتلاء والشبع.
اقرأ أيضًا: التخلص من الشد العضلي عن طريق العلاجات المختلفة وأهم أسباب الإصابة به
كيف يمكن تناول خل التفاح
إن خل التفاح يحتوي على العديد من الفوائد التي تساهم في إنقاص الوزن، ولكن يجب أن يؤخذ بكمية معينة، بحيث لا تزيد عن ملعقتين باليوم حتى لا يؤدي للكثير من التأثيرات الضارة عند تناوله بكميات كبيرة، ويمكننا توزيعه واستخدمه مرتين باليوم، ويفضل أن يتم تناوله قبل الوجبات عن طريق أخذ ملعقة واحدة فقط قبل الطعام، وذلك لأن أخذ كمية كبيرة منه مرة واحدة قد يؤدي إلى الغثيان، ويوجد طريقتين لإضافته للطعام وهما كالتالي:
أولاً: يمكن خلطه مع زيت الزيتون عند تجهيز السلطة حيث أن له طعم مميز عند إضافته مع بعض الخضروات الورقية وأيضاً الطماطم.
ثانياً: هي وضعه مع الماء وشربه ونؤكد على ضرورة خلطه جيداً بالماء، وذلك لأن الخل قد يسبب حرقان بالفم والمريء، بينما عند إضافته للطعام يكون أفضل، مع الحرص على استخدامه بالكميات التي ذكرناها سابقاً وهي أن يتم توزيعها على مرتين خلال اليوم، ليأخذ ملعقة واحدة فقط منه بالمرة الواحدة.
أهم الآثار الجانبية مع رجيم خل التفاح
قد يؤدي في بعض الأحيان تناول خل التفاح مع الرجيم لمجموعة من الآثار الجانبية، عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه خل التفاح لإصابتهم ببعض الأعراض مثل:
- حدوث اختلال معوي.
- الإحساس ببعض الحروق داخل الحلق.
- تأخر كبير في إفراز المعدة.
- إصابة بعض مرضى السكر بمجموعة من المضاعفات.