تعرف على أهم فوائد اوميغا 3 للجسم والفعالة في الوقاية من أمراض كثيرة

فوائد اوميغا 3 للجسم التي أثبتت فاعليتها في الوقاية من أمراض كثيرة، ومن أهمها تقليل أعراض التهاب المفاصل، وتعد أيضًا من المكملات الغذائية التي تعوض الجسم عن بعض العناصر التي يحتاجها، وتوجد بنسبة كبيرة في الأسماك البحرية.
لذلك سنتحدث عن فوائد الأوميغا 3 بشكل تفصيلي.

فوائد اوميغا 3 للجسم

يوجد العديد من الدراسات التي أثبتت الفائدة الكبيرة للأوميغا 3، ومنها:

تعزيز صحة القلب

وفقًا للعديد من الأبحاث والدراسات العلمية، تم التوصل لأن الأوميغا 3 تقلل من خطورة التعر ض للإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
كما أنها تقلل من الإصابة بقصور في القلب، وتؤثر تأثيرًا إيجابيًا على بطانة القلب، وتحد من العناصر التي تزيد الالتهاب.

خفض مستويات الدهون الثلاثية

تعمل أوميغا 3 على عدم اقتران الصفائح الدموية، وتساعد في الحماية من تصلب الشرايين، مما يعمل على حماية الأشخاص من تصلب الشرايين.
وتساعد على تقليل الدهون الثلاثية، التي تتسبب في الإصابة بالشريان التاجي.

تقليل خطر الولادة المبكرة

تم التوصل لأهمية الأوميجا 3 في تقليل احتمالية الولادة المبكرة، للسيدات اللواتي تعرضن من قبل لهذه المشكلة.
واستهلاك الحامل للأوميجا 3، أثناء فترة الحمل، يؤدي لزيادة (DHA)، مما يقلل من احتمالية إصابتها بالاكتئاب في مرحلة ما بعد الولادة.

مكافحة الاكتئاب

من الأشياء التي تساعد عليها الأوميغا 3، إصلاح الاضطرابات التي تعمل على نقل الت بين الخلايا التي تسبب الاكتئاب.
أي أن تناول الأسماك بكثرة يقلل من الإصابة بالاكتئاب، ولذلك أصبح يستخدم مع مرضى الاكتئاب الغير مستجبين للعلاجات الدوائية.

علاج الالتهاب

فعالة للغاية في علاج الالتهابات، حيث إن أوميجا 3 تساعد على جعل الجسم قادر على محاربة الالتهابات، وتخفف من أعراضها بشكل كبير.
وتساعد في تحسين حالة المرضى المصابين، بالتهابات في المفاصل، وتساعدهم في تقليل المسكنات، وتقلل من الآلام في فترة الصباح.

تعزيز صحة الدماغ

الانتظام في تناول الأوميغا 3 يعمل على حماية الدماغ من تراجع قدراته الذهنية، وآثار الشيخوخة، وتقلل من احتمالية الإصابة بالخرف.
وبذلك في النهاية نكون تعرفنا على جميع فوائد أوميغا 3 الهامة للجسم، والصحة العامة.