فوائد تمارين اليوغا النفسية هل تساعد على تنحيف البطن والارداف
فوائد تمارين اليوغا النفسية كثيرة فهي عبارة عن تمارين رياضية مفيدة جداً للجسم فهي تعمل على تهدئة ضربات القلب لمن يعانون من ضربات سريعة كما أنها تحسن من التنفس وتساعد في علاج ضغط الدم المرتفع لذلك من الضروري الإهتمام بها وتعلم كيفية ممارستها للإستفادة منها وتوجد الكثير من المستشفيات التي تتعامل مع برامج اليوغا من أجل تحسين صحة المريض النفسية إذا كان يعاني من الإكتئاب أو الأرق.
فوائد تمارين اليوغا النفسية
الكثير من الأشخاص يستمتعون بممارسة تمارين اليوغا ويستمرون عليها سنوات عديدة لأن لها فوائد عظيمة كما انها رائعة في تحسين الحالة النفسية فهي تقلل من القلق والتوتر ومن أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من ممارسة هذه التمارين ما يلي:
- تخفيف الصدمات النفسية والتخلص من التفكير كثيراً في المشكلات.
- تقوية الذاكرة وتنشيطها والمساعدة على التذكر وممارسة هذه التمارين بتركيز تنعكس على الحياة بشكل عام وتساهم بفاعلية في جعل الجهاز العصبي متوازن.
- تقوية القدرة الجنسية عند الرجال.
- تقضي رياضة اليوغا على مشكلة آلام الظهر عند الكثير من كبار السن ممن يمارسونها ويهتمون بها.
- التخفيف من مشكلة فقر الدم لأنها تحسن من سير الدم بشكل طبيعي في الجسم.
- المساعدة على تقوية العضلات وتنشيطها خصوصاً لمن يعانون من مشكلة الشد العضلي، كما أنها مفيدة من الجانب العقلي أيضاً للأشخاص الذين لديه ردود فعل عدوانية.
- المساعدة على النوم بصورة أفضل وتحفيز الجسم على إمساك النفس عن الغضب وتحفيز الأدرينالين على الإفراز بشكل جيد وزيادة معدل الكوليسترول والسكر في الدم.
- التقليل من الإكتئاب والقلق كما أنها تساعد على الإسترخاء وتمد الجسم بالحيوية والنشاط وتنشيط الدورة الدموية وينصح من لديهم مشاكل اكتئاب أو قلق بممارستها لتهدئة الجهاز العصبي.
الأماكن التي يمكن ممارسة اليوغا فيها
هناك أماكن أفضل من غيرها في ممارسة هذه الرياضة بالتحديد في أكثر من دولة تهتم بها نوضحها كما يلي:
كيرالا في دولة الهند وهي ولاية موجودة في الجنوب الغربي في دولة الهند حيث تقوم العديد من المراكز هناك بالإهتمام بهذه الرياضة وتقدم لها برامج مختلفة شاملة.
ساحل أمالفي في دولة إيطاليا وهو مكان مثالي يمكن تجربة رياضة اليوغا فيها في أماكن بها أشجار وبساتين زيتون رائعة.