طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار للاطفال

ليس كل الأطفال يحبون الشوربة وتكون لهم رغبة قوية في تناول الطعام الصحي فهم فقط يرغبوا في تناول الطعام اللذيذ وبالطبع ليس كل طعام صحي لذيذ، لذلك فليس دائمًا ما تنجح الأم في أطعام طفلها بل في كثيرًا من الأوقات تكون أوقات الطعام من أسوء الأوقات التى تقضيها الأم مع طفلها فهي تحاول بشتى الطرق أن تطعمه طعام صحي ومفيد ومن بين الأطعمة الصحية المفيدة التى تحاول الأم جعل طفلها يتناولها هو شوربة الشوفان ولكن ما هي طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار ؟ هذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال حول طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار

فوائد شوربة الشوفان للأطفال

قد يظن البعض إن شوربة الشوفان هي فقط مخصصة للكبار وإن الأطفال يمكن أن يأكلوا ما يحلوا لهم، وهو بالطبع أمر خاطئ فالأطفال قد يصابوا بالسمنة مثلهم مثل الكبار وقد يصابوا بأمراض سوء التغذية مثلهم مثل الكبار بل يجب على الأم الإهتمام بطعام أطفالها فهم مازالوا في طور النمو وتحتاج أجسامهم إلي العناصر الغذائية المفيدة 

من أهم فوائد الشوفان هو أمداده للجسم بالطاقة ويشعر الطفل بالشبع بدون أن يكسبه الكثير من السعرات الحرارية التى تزيد من وزنه، يعمل الشوفان على تخليص الجسم من الدهون المشبعة والتى يؤدي تراكمها إلي الإصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين، الجلطة وغيرها من الأمراض التى حدث بسبب الدهون والكوليسترول فالشوفان له قدرة على خفض الكوليسترول في الدم

يعمل الشوفان ايضًا على تحفيز الجهاز المناعي في الجسم ويكسب الجسم مناعة ضد الأمراض وهو أمر هام للأطفال فالأطفال معرضون للكثير من الأمراض والعدوى 

يعمل الشوفان ايضًا على الوقاية من مرض السكرى بسبب قدرة املاح الماغنسيوم على تنظيم مستوى الأنسولين في الدم، يحتوي الشوفان ايضًا على عدد من مضادات الأكسدة الهامة في محاربة الأمراض

بالأضافة إلي ذلك يحسن الشوفان من الصحة النفسية بسبب أحتواءه على عنصر الماغنسيوم الهام لمحاربة الإكتئاب 

طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار

لكِ تستطيعي تحضير شوربة الشوفان بالخضار قومِ بأحضار حبة من الجزر، كوسة، بطاطس، طماطم، نصف حزمة بقدونس مفروم، نصف حزمة شبت مفروم، نصف حزمة كرفس مفروم، أربع ملاعق شوفان، مكعبات ماجي، أربع كاسات ماء

ضعِ كل المكونات السابق ذكرها  في قدر على النار مع التحريك حتى الغليان ولكن يجب الإنتباه لأن تكون النار هادئة وأستمرِ في تحريك المكونات على النار حتى الغليان ومن ثم تقدم