طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت بالتفصيل
طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت بالتفصيل … وصفة سهلة وبسيطة، بل وأكثر من لك، فهي من أكثر الأكلات الصحية، التي يمكنك تناولها خلال فترة الرجيم، واتباع حمية غذائية صحية، كل ما عليك هو تعلم طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت من خلال عدد من الخطوات المبسطة، بالاضافة الى التعليمات التي سوف نقدمها لك، لإتقان طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت خاصة وأن حساء الشوفان عبارة عن وصفة شهية سريعة وسهلة الصنع تبقيك دافئًا في ليالي الشتاء الباردة. وهذه وصفة صحية توفر لك العناصر الغذائية اللازمة في يوم واحد، وسوف تنشطك على الفور. وصفة الحساء هذه يجب أن تجرب طبقًا فهي تصنع خصيصا لأولئك الذين يعانون من أجل فقدان الوزن.
إليك طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت الصحي
تم تحضير هذا الحساء باستخدام الشوفان والبصل والحليب وبعض التوابل مثل الفلفل الأخضر والفلفل الأسود، وهو حار قليلاً، وسيحبه الجميع في عائلتك. إذا كان لديك ضيوف سيأتون في غضون وقت قصير، يمكنك تجربة هذه الوصفة السهلة وإقناعهم بحساء يجعلهم ممتلئين ويشعرون بالشبع على الفور، بالإضافة إلى مذاقه الشهي.
مقادير شوربة الشوفان
- 2 كوب شوفان
- 2 كوب ماء
- ملعقة صغيرة من الملح ” أو كما هو مطلوب”
- 2 ثمرة من الفلفل الأخضر
- 2 ملعقة صغيرة من الزيت المكرر
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 2 فص من الثوم
- ملعقة صغيرة من البهارات ” أو حسب الرغبة”
- نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
مكونات تزيين الشوربة
- 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة
- 2 ملعقة كبيرة من البقدونس
مكونات الطبق الرئيسي
- 2 كوب حليب
- 1 بصلة
خطوات شوربة الشوفان للدايت
- الخطوة الأولى
- لتحضير وصفة الحساء الصحية، اقطع البصل والفلفل الأخضر.
- ثم ضع مقلاة على لهب متوسط وحرارة الزيت فيه.
- عندما يكون الزيت ساخنًا بدرجة كافية، يُضاف البصل المفروم والفلفل الأخضر، ويُحمر حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
- الخطوة الثانية
- أضف الآن الشوفان إلى المقلاة وشوى لمدة 2-5 دقائق.
- ثم أضف الملح والماء إلى المزيج واتركه حتى يغلي.
- وبعد ذلك، أضف الحليب ومسحوق الفلفل الأسود إلى الخليط واستمر في تقليب الخليط.
- الخطوة الثالثة
- يجب أن يكون الحساء كثيف الاتساق ويمكنك إضافة المزيد من الماء في المقلاة حسب الاتساق المطلوب.
- ضع المقلاة وأطفئ الموقد.
- يُزيّن حساء الشوفان بالكزبرة المفرومة ورقائق الفلفل الحار.
- وأخيرا، يقدم ساخنا!