رجيم الاناناس للتخلص من الوزن الزائد

لماذ يجب أن تتبع رجيم الاناناس بحذر ؟

سرعان ما يشعر الأشخاص الذين يتبعون هذا الرجيم بالملل لأن مكوناته قليلة. فضلًا عن أن الأناناس  له آثار مدرة للبول ، ولذلك خلال اتباع هذا النظام الغذائي يحتفظ  الجسم بمقدار قليل من السوائل  مما يؤدي إلى حرمان الجسم من العديد من المواد المغذية التى يحتاجها وبالتالى لابد من تتناول بعض الفيتامينات خلال هذا الريجيم لتعويض هذا النقص .

وحتى تستطيع تحقيق نتائج جيدة فإنه لابد من أن تكون حذرًا جدًا من ما تأكله بعد إنقضاء أيام الريجيم حتى لاتستعيد ماخسرته من وزن، لذا يجب عليك أن تتبع نظامًا يعتمد على مقدار تدرج السعرات الحرارية بمعنى أن تزيد ماتأكله بالتدريج وليس مرة واحدة .

يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمرة واحدة بالشهر فقط حتى  لا تصاب  بأمراض القلب، ومشاكل الكلى وأيضًا فقدان الكتلة العضلية بالجسم.

رجيم الاناناس لمدة 5 أيام :-

الإفطار :

2-3 شرائح من الأناناس
1 كوب زبادي قليل الدسم
دقيق الشوفان

وجبة خفيفة:-

1 كوب من عصير الأناناس
1 توست ردة
1 بيضة مسلوقة

الغداء:-

خضار مسلوق بالمرق 

السمك المشوي أو قطعة دجاج 

وجبة خفيفة:

1 كوب من عصير الأناناس

كوب زبادى قليل الدسم

العشاء :

قطعة من الدجاج 

شرائح الأناناس 

 يفضل استخدام الأناناس الطازجة فقط وليس المعلب للحصول على أفضل النتائج، كما يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة .