نصائح للوقاية من أمراض الشتاء

التقلبات الجوية المفاجئة قد ينتج عنها عدد من المشاكل الصحية ، كما أن التعرض من الجو الدافئ إلى البرد الشديد ، يشكل خطرا على الصحة ، ولحماية صحتك من تقلبات الجو المفاجئة ، يجب اتباع بعض النصائح التالية :

أوضح تقرير نشره الموقع الأمريكى ” cchealth ” أنه من الضروري ارتداء عدة طبقات من الملابس خفيفة الوزن الدافئة الفضفاضة ، بدلا من ارتداء طبقة واحدة من الملابس الثقيلة ، ويجب أن تكون الملابس الخارجية مضادة للماء وضرورة ارتداء الجوانتي وطاقية فوق الرأس وتغطية فمك بوشاح لحماية رئتيك.

وحسب التقرير ، فإن من أعراض الآثار الجانبية للطقس البارد الإرهاق والدوخة والارتباك والرعشة ، فهذه العلامات دليل على انخفاض درجة حرارة الجسم ، فإذا كنت تواجه أى من هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب المختص ، وعند التعرض لأماكن بها درجات حرارة عالية يجب إزالة الملابس الثقيلة أكثر من اللازم على الفور وتدفئة الجسم ببطانية وشرب الكثير من السوائل كالشوربة أو عصير التفاح الدافئ.

وفقا للتقرير ، فإن التعرض للبرد الشديد ، يمكن أن يشكل خطرا على الصحة وخاصة على كبار السن والأطفال ، لذا يجب الانتباه على الصحة بشكل جيد وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والمواد الغذائية الهامة للمناعة ولصحة الجسم .