تعرف على الوقت المناسب لممارسة الرياضة

واشنطن / أوضحت دراسة أجرتها جامعة نورث وسترن، في شيكاغو، أن الوقت المثالي للمارسة الرياضة هو في ساعات النهار، لافتين إلى أن عضلات الجسم تنمو طبقا لإيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بالجسم، وأن الوقت المثالي لنمو العضلات هو في المساء.

وأشار معد الدراسة، البروفيسور الدكتور جوزيف باس، إلى أن الأوكسجين والساعة الداخلية يقومون بالتعاون معا داخل خلايا العضلات لإنتاج الطاقة، لذلك اختيار توقيت ممارسة الرياضة أهم من ممارستها.

وتابع الباحثون، إن قدرة الخلية على أداء المهام تختلف وفقا لوقت الممارسة من اليوم، لافتين إلى أن الرياضيين يجب أن يعملوا بها في المستقبل.

وأضافوا، إن خلايا العضلات تحتاج إلى الأكسجين كي تعمل وتنمو بشكل صحيح لذلك فإن النهار هو الوقت المثالي لها، حتى تستمر في بذل الطاقة.